Falta de proteína en España, sentadillas después de un email y leer como terapia anti multitasking entre las noticias más leídas de la semana en bienestar.

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "La filosofía de la lentitud no se trata de convertirlo todo en un trote de caracol, ni de rechazar el mundo moderno, sino de recuperar el ritmo propio: avanzar cuando el momento lo exige y detenerse cuando lo invita el corazón, permitiendo que cada instante respire, que cada acción se dignifique y que la vida recupere su profundidad", Carl Honoré, autor de El elogio de la lentitud. Álvaro Puche, entrenador personal: "No hay que ir al gimnasio 3 horas, aparcar el coche a dos calles o levantarte 10 minutos antes para ir andando al trabajo mejora la calidad de vida"" Cumplir con los famosos 10.000 pasos diarios, mantenerse activa y tener una rutina saludable en el día a día parece tarea difícil, pero no se trata de cumplir con objetivos imposibles, sino de crear hábitos sencillos que nos mantengan en movimiento. Álvaro Puche, entrenador personal, nos da los trucos infalibles para hacer pequeñas actividades diarias. Leer más Carolina López-Tejero, entrenadora: "Hacer 5 sentadillas al enviar un email es una micro-rutina que, bien hecha, logra un cambio real y duradero" Defensora del movimiento consciente, Carolina López-Tejero, creadora de Swan by Carolina, no quiere que hagas sentadillas por que sí, solo que te fijes en lo que te provocan unas pequeñas dosis de movimiento cada día. ¿Te animas? Leer más Francesc Miralles, escritor: "una buena terapia en tiempos de multitasking es leer sin querer avanzar rápido" En defensa del arte de leer despacio frente a la lectura (y la vida) rápida y cómo Jane Austen tiene mucho que enseñarnos en este punto para vivir más plenamente. Leer más Daniela McArena, fundadora de Ac2ality: "La preocupación nunca cura nada. Y encima casi nada de lo que nos preocupa acaba ocurriendo" Con solo 29 años y un medio digital con más de medio millón de seguidores en Instagram, Daniela McArena ha recogido en su libro "Los 10 poderes del éxito" (Espasa) las claves para triunfar que descubrió de la mano de su padre y que todos podemos aplicar en nuestro día a día. Leer más Aurelio Rojas, cardiólogo: "Donde más fallamos en España es en el desayuno, se come poca proteína y mucho pan de dudosa procedencia" Aunque la nutrición es un pilar fundamental de salud, en España (por regla general), dejamos que las tradiciones culturales se impongan a la hora de elegir un buen desayuno o una cena nutritiva. Así lo ve el cardiólogo Aurelio Rojas, todo un referente en divulgación de salud, con el que hablamos sobre la cantidad de proteínas que falta en nuestro menú y cómo resolverlo. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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