martes, 7 de julio de 2026

Lo que he aprendido este verano sobre el cuidado de la piel (y que pienso mantener todo el año)

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Clara Sánchez de Ron
Redactora de Belleza

Últimamente estoy escuchando mucho a dermatólogos y farmacéuticos, y me he dado cuenta de que muchas de las cosas que hago en verano con mi piel pueden tener consecuencias que no veo hasta meses después. Una de las cosas que más me ha llamado la atención es que el daño solar no suele venir de un único día de playa. En realidad, es la suma de pequeñas agresiones diarias: un paseo sin protección, una comida en una terraza, no reaplicar el protector solar o descuidar la hidratación. Todo eso se va acumulando y puede traducirse en forma de manchas, arrugas, deshidratación... más adelante. Si tuviera que resumir claves que he aprendido de expertos como la dermatóloga María Segurado, directora de Sclinic o el farmacéutico Vicente Calduch es que la protección solar no es solo para la playa. El protector solar ya forma parte de mi rutina diaria durante todo el verano y el resto de las estaciones, incluso cuando estoy en la ciudad. Además, no basta con aplicarlo por la mañana como habitualmente hacía antes sino cada dos o tres horas si voy a estar expuesta al sol. Además, los antioxidantes se han convertido en el mejor compañero del protector solar. Algo que me ha confirmado la dermatóloga Lidia Maroñas, directora de Oneskinmed que me insistió en utilizar un sérum de vitamina C antes del protector. Y es que su riqueza en antioxidantes ayuda a combatir el estrés oxidativo provocado por el sol, la contaminación y el calor, contribuyendo a mantener mi piel más luminosa, uniforme y protegida. Otro de los trucos para cuidar mi piel en verano es que hidratarla, va mucho más allá de beber agua. Aunque intento mantenerme hidratada, he descubierto que la piel también necesita refuerzos externos. El calor, el aire acondicionado y los viajes favorecen la pérdida de agua, por lo que utilizar sérums y cremas hidratantes con activos como el ácido hialurónico o el escualano ayudan a mantener mi barrera cutánea fuerte y la piel más confortable. Además, las manchas se previenen mucho antes de aparezcan. Y es que "las manchas empiezan a formarse antes de que podamos verlas", me ha explicado el farmacéutico Vicente Calduch. Por eso, la combinación de protección solar, antioxidantes e hidratación es mucho más eficaz que intentar corregir el problema cuando ya ha aparecido. Y de la misma forma que el ejercicio, la constancia también gana a las rutinas complicadas de la piel. Quizá la lección más sencilla y más útil: no hace falta llenar la estantería de productos ni experimentar constantemente. Todos los expertos en piel coinciden en que una buena rutina basada en proteger, hidratar y aportar antioxidantes suele dar mejores resultados que los cambios continuos. Y en ello estoy... Os seguiré contando.

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viernes, 3 de julio de 2026

¿Y si el mejor anti estrés de este verano fuera entrar en un museo?

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Elena López
Directora de TELVA.com

¡Ojo que no lo digo yo, sino la ciencia! O más concretamente un investigador japonés. Hablamos de un tal Izumi Ogata que ha sido el principal responsable de un concepto nuevo relacionado con el bienestar, el museum bathing (baño de museo). Resulta que en uno de sus estudios, hizo a varios participantes recorrer un museo durante unos 35 minutos. Y el resultado fue lo más sorprendente. Todos mostraron una disminución de algunos indicadores fisiológicos del estrés y una mejora del estado de ánimo. Sus conclusiones han abierto una línea de investigación sobre el potencial de las experiencias culturales como herramienta de bienestar. Voy con otro dato más: En noviembre de 2019 la Oficina Regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un informe donde se analizaban más de 3.000 estudios clínicos para concluir que las actividades artísticas y culturales no solo previenen la aparición de dolencias mentales y físicas, sino que son una herramienta de gestión terapéutica insustituible para retrasar la fragilidad asociada a la vejez. Y digo esto porque este fin de semana se avecina otro de esos episodios de calor terribles y refugiarse en un museo, no solo te va a salvar un rato del caloruzo allá fuera, también reducirá tu estrés y mejorará tu estado de ánimo. ¿Se le puede pedir más? A mí que la piscina me estresa un poco, me parece el planazo una tarde de sábado en el museo. Si la velada termina con un vino blanco frío en alguna terraza y una buena conversación con amigas, no le puedo pedir más al mes de julio... (Quizá algo menos de calor pero eso ya no está en mi mano).

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jueves, 2 de julio de 2026

Tenemos una invitación para ti

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Querida lectora, 
 

Reconozcámoslo: conciliar la rutina con las altas temperaturas de estos días es casi un deporte de riesgo. Entre el café helado reglamentario y los intentos diarios por mantener el tipo frente al calor, sobrevivir a la semana ya merece un pequeño reconocimiento. Pero como siempre hay espacio para un respiro necesario, os propongo una pausa de cinco minutos. Desconectad un momento de las obligaciones y acompañadme en este repaso semanal por lo que de verdad nos interesa, porque hoy venimos con una selección de temas que os va a encantar.

Para empezar, sacad la agenda porque estrenamos formato por todo lo alto. Nacen las 'Charlas de chicas' de Mujer.es, una iniciativa fantástica en la que nos sumergiremos sin tabúes en la sexualidad femenina de la mano de una experta de Platanomelón; un encuentro imprescindible al que ya os podéis apuntar. En el terreno de la actualidad y las tendencias, Kristen Stewart ha vuelto a acaparar todas las miradas al saltarse las normas de etiqueta luciendo un bikini en plena alfombra roja, una apuesta tan arriesgada como magnética. Sin embargo, la industria también nos deja datos para la reflexión: un reciente estudio científico ha destapado el mito de la diversidad en la moda, demostrando que las modelos siguen siendo igual de delgadas que hace 25 años.

Por último, cerramos con dos claves muy prácticas para el día a día. Por un lado, la salud: una experta nos detalla los cuatro síntomas clave que indican una falta de vitamina D, algo esencial que no debemos pasar por alto. Por otro, el manual de estilo definitivo para no fallar esta temporada. Nuestras editoras de moda analizan a fondo la temporada de descuentos y nos desvelan qué comprar (y qué no) en las rebajas de verano 2026. Una guía imprescindible para invertir con cabeza y construir el armario cápsula perfecto.

Esperamos que te gusten estos temas.
 
El equipo de Mujer.es 

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