Pasear para bajar el cortisol y preocuparnos por quien compartimos la longevidad, los dos temas más leídos en la sección de bienestar de TELVA

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "La felicidad quizás requiere caminar y que algunos de los pasos sean dolorosos", Manuel Casals, experto en felicidad. Elena Daprá, psicóloga: "Hemos pasado de usar Whatsapp como una herramienta social puntual a una hiperdisponibilidad constante para la que nuestro cerebro no está diseñado" Especializada en psicología integrativa, la experta Elena Daprá explica por qué nuestro cerebro está empezando a saturarse de la hiperconexión y qué dice este cansancio digital de la forma en la que nos relacionamos ahora. Leer más Pere Estupinyà, bioquímico y divulgador:  "No importa cuánto vayamos a vivir, sino cómo, dónde y con quién queremos disfrutar esa nueva etapa" Aún nos queda mucha vida por delante. Más allá de pensar en cuánto, más importante es tener en mente qué papel queremos jugar en nuestro futuro a partir de ahora. Para ello, debemos empezar ya a elaborar un buen plan. Leer más Lolita, 68 años, y su rutina matutina: "Me suelo despertar entre las 11 y las 12 y cada mañana tomo un ajo crudo con una cucharada de miel con propóleo y jengibre" En alguna ocasión Lolita ha dejado caer que el autocuidado no le obsesiona, pero con los años ha aprendido a adecuar sus hábitos para preservar su salud. Aunque le falta dar un paso crucial: "Tengo dejar de fumar". Leer más Juan Luis Arsuaga, paleoantropólogo, 71 años: "Mi madre, que va a cumplir 96 años, cada día va y vuelve andando desde Quevedo al Prado. Ha sido un ejemplo sin saberlo" Durante un seminario organizado por Ageingnomics y la Universidad Carlos III sobre los retos de la nueva longevidad, el catedrático Juan Luis Arsuaga tomó a su madre como ejemplo para hablar de las verdaderas claves del asunto: "Tiene buena genética y epigenética". Leer más Jorge Lobo, entrenador, analiza la tendencia 'cortisol walking': "Caminar es una herramienta muy positiva, pero no debería sustituir el trabajo de fuerza o el ejercicio estructurado" Frente a los entrenamientos extenuantes y la cultura del "más es mejor", una nueva tendencia conquista TikTok y a los expertos en fitness: caminar despacio para reducir el estrés, recuperar energía y sentirse mejor. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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¿Quieres asistir a la gala Top Women in Sports?

El 26 de mayo se celebra la gala Top Women in Sports, el ranking de las 100 mujeres más influyentes del deporte español.

Si no puedes visualizar el correo accede aquí Hola,  Tenemos una invitación para ti: ¿Quieres asistir a la gala que reconoce a las 100 mujeres más influyentes del deporte español? Todo lo que debes saber sobre la gala: Women’s Sports Institute junto a Mujer.es y 20minutos, celebra el 26 de mayo la V edición de Top Women in Sports, el ranking de las 100 mujeres más influyentes del deporte español. Un evento que pone el foco en las mujeres que están cambiando las reglas del juego en el deporte. Deportistas, directivas, investigadoras, comunicadoras, técnicas... mujeres que no solo participan, sino que lideran. Que no solo compiten, sino que construyen futuro.  Una gala en la que, además de presentar el ranking se entregarán menciones especiales en las categorías de figura del deporte, deportista revelación, deportista paralímpica, perfil influyente del deporte, directiva y empresaria del deporte, periodista deportiva, profesional de la investigación, tecnología e innovación del deporte y cuerpo técnico. Nos encantaría que nos acompañases en esta cita tan especial. 📅 ¿Cuándo? 26 de mayo a las 20h (apertura de puertas 19h) 📍¿Dónde? Capitol Gran Vía de Madrid. APÚNTATE GRATIS También te puede interesar: Penélope Cruz revienta la alfombra roja de Cannes con el Chanel de Matthieu Blazy que lo cambia absolutamente todo La firma 'low cost' hecha en España que obsesiona a Rosalía y Dua Lipa (y promete agotarse) Dulceida lleva los pantalones tendencia que queremos robarle esta primavera: cuestan menos de 40 euros y son de Zara Sabemos que camiseta vas a llevar al concierto de Bad Bunny, cuesta 45 euros y no, no es de su colección de Zara Gracias por leernos. Puedes enviarnos tus dudas, consultas o sugerencias a newsletters@20minutos.es. Te seguimos informando en Mujer.es Newsletters Última hora: regístrate en nuestro sistema de alertas y recibe las noticisa más relevante del día 20AM: todo lo que tienes que saber para comenzar el día informado. Una mezcla única de actualidad y entretenimiento Otras newsletters Copyright © 2026 20minutos, Todos los derechos reservados Estás recibiendo este email porque te has suscrito a nuestra newsletter. Dirección: 20minutos Calle Canarias, 49 Madrid, Madrid 28045 Spain Agréguenos a su libreta de direcciones Deseamos que este mensaje haya resultado de tu interés. No obstante, si prefieres no recibir más comunicaciones de este tipo, haz clic aquí. Puedes actualizar tus preferencias aquí