De audios acelerados en WhatsApp a los ejercicios que toda mujer tendría que hacer a partir de los 40, estas han sido las 5 noticias más leídas de bienestar esta semana

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "El amor no es un deber. No se puede amar por obligación", Immanuel Kant, filósofo. Aristóteles, filósofo: "La riqueza consiste mucho más en el disfrute que en la posesión" Hablamos, gracias a esta reflexión del filósofo griego, del fenómeno de la "cinta de correr hedónica" o la -horrible- rueda de conseguir algo, disfrutarlo unos días y volver a sentir vacío. Leer más Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física: "Cualquier mujer a partir de los 40 debería hacer remo, sentadillas y saltos, son básicos para la longevidad" A la fuerza hay que añadir impacto si se quiere procurar una longevidad saludable, porque no sólo hay que fijarnos en poder levantar las bolsas de la compra, sino también la capacidad de reacción para evitar una caída. Y eso lo podemos cultivar entrenando la potencia. Leer más Heráclito, filósofo griego: "Ningún hombre pisa dos veces el mismo río, porque no es el mismo río y él no es el mismo hombre" ¿Tú también has sentido una sensación de pérdida o "duelo" por una versión pasada de ti misma que ya no está? Pues sobre esto ya reflexionó el filósofo griego Heráclito y no podía tener más razón. Un pequeño recordatorio para cuando te invada la pena y olvides lo esencial. Leer más Elena Daprá, psicóloga integrativa: "Muchas personas aceleran los audios no porque tengan prisa, sino porque viven con una sensación constante de escasez de tiempo" Escuchar notas de voz, pódcasts o vídeos a velocidad x2 se ha convertido en una costumbre. Para la psicóloga Elena Daprá, este hábito refleja nuestra relación actual con el tiempo, la necesidad de aprovechar cada minuto y una menor tolerancia a la espera, el aburrimiento y los ritmos pausados. Leer más María Alonso Otero, bailarina y entrenadora de socialités: "Hay que saber qué tipo de ejercicio es el que más te conviene en cada etapa, cuando las hormonas van cayendo, la fuerza es imprescindible" Para la creadora de Merydancefit, entrenadora de socialités como Laura Vecino, ejercicio, nutrición y descanso son los tres pilares de bienestar que funcionan siempre en conjunto, nunca por separado. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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Si no puedes visualizar el correo accede aquí Si te han enviado este correo y quieres recibirlo, apúntate gratis aquí Querida lectora,    Hay temporadas que invitan a reinventarse, otras que simplemente nos recuerdan la importancia de sentirnos bien con nosotras mismas. Este verano, queremos acompañarte con ideas, inspiración y conversaciones que realmente suman. Desde el bienestar hasta las últimas tendencias, pasando por la belleza, la moda y la salud femenina, esta semana hemos preparado una selección de contenidos pensados para ayudarte a disfrutar de la temporada con confianza y sin complicaciones. Porque cuidarte también significa estar bien informada. Descubrimos cómo mantenerte en forma este verano sin caer en la obsesión, de la mano de una entrenadora; te contamos por qué el corte 'Allie', inspirado en Off Campus, ha desbancado al mítico 'Rachel' y María Roberts comparte el truco definitivo para llevarlo impecable; fichamos cinco sandalias de cuña de Skechers tan cómodas como favorecedoras para elevar cualquier look estival; analizamos el nuevo giro de estilo de Taylor Swift con el vestido de Givenchy que crea un espectacular efecto de piernas infinitas; y desmontamos los grandes mitos sobre la fertilidad gracias a la colaboración entre HM Fertility Center y Women's Sport Institute. Vente con nosotras. Esperamos que te gusten estos temas.   El equipo de Mujer.es  Fit, pero sin caer en la obsesión 💪🏻 Cómo mantenerte en forma en verano Descúbrelo Las redes han hablado 📱 Adiós al 'Rachel': el corte 'Allie' ('Off Campus') es el más deseado y María Roberts revela el truco para llevarlo perfecto Pásate al look más favorecedor Sirviendo estilo sin sufrir en el intento 👠 5 sandalias de cuña de Skechers que además de ser cómodas, son capaces de elevar cualquier 'look' este verano Sigue leyendo Truco de estilo 👗 El drástico cambio de estilo de Taylor Swift: se apunta al vestido 'efecto piernas infinitas' de Givenchy ¡Cópialo! Vente con nosotras 🌸 Desmontando los mitos de la fertilidad: HM Fertility Center y Women's Sport Institute se unen para arrojar luz sobre lo que de verdad importa ¡Apúntate! Gracias por seguirnos y recuerda que puedes continuar leyendo toda la actualidad en Mujer.es Newsletters Curarse en Salud: una guía con los contenidos más interesantes para cuidarte Cinemanía: recomendaciones de series y pelis para ver durante la semana OTRAS NEWSLETTERS Copyright © 2026 20minutos, Todos los derechos reservados. Estás recibiendo este email porque te has suscrito a nuestra newsletter. Dirección: 20minutos Calle Canarias, 49 Madrid, Madrid 28045 Spain Agréguenos a su libreta de direcciones Deseamos que este mensaje haya resultado de tu interés. No obstante, si prefieres no recibir más comunicaciones de este tipo, haz clic aquí. Puedes actualizar tus preferencias aquí.