Secretitos de Belleza: Porque los síntomas de la menopausia se pueden prevenir y tratar

Este sábado 18 de octubre es el Día Mundial de la Menopausia. Durante años se ha retratado a la mujer en menopausia como una persona irascible, con sofocos, mal humor y sin libido. Pero estamos hablando de una etapa que implica mucho más: cuando la regla desaparece, comienza la segunda parte de una vida que puede llegar a ocupar cincuenta años. Hay que prepararse para vivirla con plena salud física y mental y todo el bienestar posible. ¿La buena noticia? Con algunos hábitos puedes conseguirlo. Aquí cinco:

No cuentes calorías, no te obsesiones por estas dietas restrictivas que te van a valer de poco. Procura comer bien antes y durante la menopausia.
Elimina todos los ultraprocesados de tu alimentación. Come sencillo como comían nuestros padres. Comida real.
Evita los tóxicos 100%. Quítate el alcohol, quítate el tabaco que verás como mejoran mucho tus sofocos y mucha otra sintomatología.
Entrena. Para mí lo más importante es el entreno de fuerza ya que ganas masa muscular, protegerás tus huesos y mejorará tu metabolismo.
Cuida tus niveles de vitamina D y de magnesio.

Menopausia y deseo sexual

La perimenopausia y menopausia afecta a 7,6 millones de mujeres en España, de las cuales hasta un 51% admite sufrir síntomas como sudoración, problemas musculares y articulares, irritabilidad, falta de deseo sexual, sequedad vaginal... Y así hasta 270 síntomas que hay descritos en esta etapa. Sin embargo, un 85% de ellas no recibe ningún tratamiento para tratar estos síntomas. Está claro que la menopausia no es una enfermedad ni un trastorno, pero puede venir acompañada de estos y otros cambios físicos y emocionales que afectan a tu calidad de vida. Sobre cómo identificarlos y ponerles solución hablamos en este episodio, en colaboración con Flavia, con la doctora Dra. Silvia P. González, Presidenta Electa de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.

Caída de pelo

¿Sabías que la caída del cabello es la segunda preocupación más recurrente a nivel mundial de los pacientes en las consultas del dermatólogo? En el entorno digital el interés de los usuarios también aumenta y las personas buscan, cada vez más, soluciones eficaces para reducir la caída capilar. En cifras, Instagram acumula 3,4 millones de hashtags vinculados a este aspecto y TikTok 280.000. Si es tu caso para mimar la melena te recomiendo probar el nuevo sérum de Vichy, con Aminexil, que alarga el ciclo de vida del cabello y el aceite de nutrición Phyto 7.

Dos bases muy ligeras

De las que duran 24 horas, son ligeras y cubren imperfecciones. Me gusta la de Kiko Milano, de acabado mate, y la de Yves Rocher, que además tiene un 87 % de sérum de tratamiento.

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