El primer síntoma en perimenopausia y los beneficios de subir escaleras entre los temas más leídos de la semana en la sección de Bienestar de TELVA

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "No solemos elegir lo más saludable, sino lo que nos resulta familiar", Julie Smith, psicóloga. Mary Claire Haver, ginecóloga: "Uno de los primeros signos de perimenopausia no es la ausencia de menstruación o un sofoco, es esa sensación de 'no me siento yo misma'" Antes de que tu cuerpo note el cambio hormonal, tu cabeza se ve afectada: "Los problemas de salud mental aumentan un 40% durante la transición a la menopausia y es lo que más asusta", explica la ginecóloga Mary Claire Haver. Leer más La curiosa estrategia con la que los creativos de Disney bloqueaban el cortisol para conservar su creatividad Los creativos de la factoría tenían un buen plan para vencer al estrés. Y no, no se le vence con más estrés sino con algo mucho más inesperado… Leer más Julie Smith, psicóloga: "Tu cerebro no quiere que seas feliz, quiere que estés vivo y por eso prioriza cualquier síntoma de que algo va mal" Vivimos obsesionados con ser felices, pero nuestro cerebro tiene otras prioridades. La psicóloga Julie Smith advierte que la mente no busca la plenitud, sino la supervivencia. Y esa urgencia por evitar el dolor podría estar saboteando nuestra salud emocional. Leer más Clara Lago (35 años): "Llevar dátiles o nueces encima es mi truco para no picar mal y caer en ultraprocesados" ¿Sabes lo que es el snack consciente? Clara Lago lo practica a menudo. Elegir fruta, frutos secos o avena en lugar de ultraprocesados rápidos. Una forma sencilla de cuidarse que, según los expertos, ayuda a distinguir entre el hambre real y emocional. Leer más Álvaro Puche, entrenador personal: "Subir escaleras tiene el plus de que nos permite hacer un esfuerzo de una intensidad más elevada que, por ejemplo, cuando salimos a caminar" Subir escaleras puede ser esa actividad de nuestra vida cotidiana que hacemos sin pensar o incluso aquella tan tediosa que evitamos a toda costa. La realidad es que subir escaleras puede ser uno de los ejercicios más beneficiosos para cualquier edad y con Álvaro Puche, entrenador personal, tenemos todas las claves para que subir escaleras se convierta en tu nuevo ejercicio favorito. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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