El pan de la reina Letizia, los beneficios del yogur griego y otros temas interesantes de la semana en la sección de Bienestar de TELVA.

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "El bienestar no es un destino, sino una forma de viajar: cuando cuerpo, mente y espíritu avanzan en armonía, todo el camino se vuelve vida plena", Deepak Chopra, médico, escritor y conferenciante. Nunca pensé que esta versión del ejercicio de plancha y esta secuencia de sentadillas podrían transformar tanto el cuerpo Aumentando firmeza y volumen de tus glúteos y tonificando la musculatura de tu abdomen (especialmente los oblicuos), la postura se corrige, la funcionalidad y el control motor mejora y, por supuesto, la silueta se estiliza. Leer más La reina Letizia sí come pan, pero solo de este tipo por sus grandes beneficios Explican los nutricionistas que eliminar el pan de la dieta no es necesario si este cumple con ciertas cualidades: fermentación lenta, mejor integral y elaborado con los 4 ingredientes básicos (harina, agua, sal y levadura). Ahora sabemos que la reina Letizia elige un tipo de pan especial y saludable que puedes añadir a tu cesta de la compra. Leer más Jane Fonda (87 años): "Me suelo levantar a las 5:30, hago ejercicio todos los días y alterno días trabajando la parte superior e inferior del cuerpo para fortalecerlo" Actriz referente en Hollywood, defensora de causas sociales y, por supuesto, todo un hito en el mundo mundo del fitness. Sí, estamos hablando de la mismísima Jane Fonda, que a sus 87 años sigue manteniendo un ritmo de vida activo, siempre personalizando y adaptando sus rutinas deportivas. Leer más Adrián Villalba, entrenador: "Entrenar descalzo fortalece más. Las zapatillas comprimen, el pie se adormece y la fuerza se dispersa" A la gozosa sensación de descalzarte cuando llegas a casa añade también la necesidad de quitarte el calzado a la hora de entrenar para obtener máximo rendimiento: "Es como construir una casa sobre cimientos de arena: el pie es la base y si se comprime, se pierde el fundamento y la fuerza se dispersa", explica el entrenador Adrián Villalba. Leer más Por qué es tan saludable el yogur griego: beneficios, calorías y cuánta cantidad debería tomar cada día Tenemos nuevo favorito en el súper. Por derecho propio y no sólo viralidad, el yogur griego ha logrado colarse como uno de los alimentos mejor valorados del momento, si hablamos de alimentación saludable. Y te contamos por qué. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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