Secretitos de Belleza: El músculo es el tercer cerebro

Eso dice el gran divulgador Ismael Galancho, nutricionista deportivo y diplomado en educación física, autor de 4 libros y entrenador personal de celebridades como Messi. Ha venido al podcast de TELVA y hemos hablado de cosas tan interesantes como la relación entre el entrenamiento de fuerza y la salud mental o, incluso, la memoria y la capacidad de concentración. Porque el músculo no es un simple tejido que hace que nos movamos, sino que debe ser considerado un órgano endocrino en toda regla. Si quieres saber por qué, no te lo pierdas en nuestra entrevista de esta semana:

El músculo es el tercer cerebro

El entrenamiento de fuerza se ha convertido en algo casi viral por su beneficios para la salud cardiovascular, para prevenir el envejecimiento, para mejorar los síntomas de la menopausia, para la salud mental, para el cerebro o incluso para la microbiota intestinal. Ismael Galancho, experto en nutrición deportiva, autor de cuatro libros y divulgador con más de 350 mil seguidores en las redes sociales, nos explica en el podcast de hoy cómo mantener este órgano a pleno rendimiento.

Mirada descansada

Cada vez más amigas me preguntan cómo pueden mejorar el aspecto cansado de su mirada. Os recomiendo este contorno de ojos de Isdin, con una textura gel sorbete a base de ácido hialurónico y un 85% de ingredientes de origen natural.

Chute de luz

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Cómo hidratar bien una piel madura según Carlos Morales, dermatólogo: "Incluye péptidos para estimular el colágeno"

Las pieles maduras sintetizan menos colágeno y tienen más tendencia a las arrugas. Pero si algo necesitan especialmente este tipo de pieles es la hidratación e incluir ingredientes como los péptidos y el ácido hialurónico en sérums y cremas además de esta rutina, según explica el dermatólogo Carlos Morales.

María Marcos, dermatóloga: "Hay un cosmético inesperado que es mejor que el champú en seco para lavar tu pelo"

Si eres de las que recurre a menudo al champú en seco para salvar tu pelo de un mal día sin recurrir al lavado, la dermatóloga María Marcos te propone una opción con mejores resultados y que no deja residuos en tu melena.

Paula Martín Clares, farmacéutica y nutricionista: "Comer salmón y lentejas ayuda a combatir la caída de pelo"

Los champús y otros productos con aminexil y melatonina contribuyen a que tu pelo se caiga menos pero tu dieta también puede ayudarte. Estos son los alimentos que ayudan a mejorar la caída de pelo y logran que esté más fuerte y denso, como nos asegura Paula Martín Clares, farmacéutica, nutricionista y experta en dermofarmacia.