El poder de caminar y el kit salvavidas de una experta en nutrición entre las noticias más leídas de bienestar de la semana

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Laura Rodrigáñez "La caminata de la gratitud es la práctica de centrarse en los acontecimientos positivos de la propia vida mientras se camina, ayudando a saborear la felicidad mientras se practica la gratitud", Arthur Brooks, experto en felicidad. Ángela Quintas, experta en nutrición: "Una onza de chocolate negro, dos dátiles y dos nueces son mi kit salvavidas frente a jornadas maratonianas" Frente al cansancio acumulado, la fatiga metal, los bajones de energía.. fruto de jornadas interminables y falta de descanso, Ángela Quintas propone un delicioso kit de rescate con chocolate negro, nueces y dátiles: te contamos todos los beneficios de este trío infalible. Leer más Qué es la caminata del gorila: el ejercicio para mayores de 50 para ganar masa muscular y mejorar tu equilibrio Ni sentadillas ni planchas, la caminata del gorila (o gorilla walk) es un sencillo ejercicio de fuerza que puedes adaptar a tu forma física y que te ayuda a quemar calorías y ganar masa muscular y equilibrio. Leer más Las mujeres que practican este hábito son más felices, según un estudio de la Universidad de Harvard ¿Son nuestras amigas la clave de nuestra felicidad? Un estudio realizado por la Universidad de Harvard ha revelado una verdad simple pero poderosa: las relaciones sociales son la clave de la felicidad. ¿Exageramos? ¿Suena reduccionista? Bueno, piensa en tus amigas y lee esto. Quizás al terminar cambies de opinión… Leer más María José Cachafeiro, nutricionista: "Desayunar avena con manzana y nueces ayuda a mantener la inflamación y envejecimiento de la piel bajo control" Cuando notes que tu piel está seca y deshidrata, que has perdido elasticidad o aparecen manchas oscuras, ponte alerta: quizás sean los primeros síntomas de inflamación crónica, una patología que además de por fuera, te hace envejecer por dentro. Leer más Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: "Cuando tengas un mal día, resetea caminando 30 minutos sin móvil" Cuando las cosas no salen como esperamos, nos enfrentamos a problemas y dificultades o sencillamente nuestros ánimos están más bajos, superar un mal día puede ser difícil si no contamos técnicas eficaces: Arthur Brooks, experto en felicidad de la Universidad de Harvard, comparte sus tres claves para afrontarlo y superarlo con éxito. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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