Resérvate un buen trozo de tarta: el egoísmo positivo que te ayuda a ser más feliz

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Natalia Bajo Directora de TELVA.com Con la primavera pasa algo curioso: la naturaleza dispara sus colores, los días se alargan, el sol empieza a calentar, y de pronto parece que todo -plantas, terrazas y hasta el armario- se renueva. ¿Y nosotras? Pues lo mismo, pero a veces con más culpa que ganas. Por eso hoy quiero hablarte de un artículo que está siendo muy leído en nuestra web sobre el egoísmo positivo; un concepto que explica la doctora Marisa Navarro en su libro El efecto tarta y que debería estar en la agenda de todas. Porque este egoísmo no te hace sentir mal, sino que te pone en el centro para poder estar bien con los demás. La idea es simple: si tú estás bien, tu vida se aligera. Si te cuidas, si te escuchas, si te das tus tiempos (y tus caprichos), todo fluye. No, no hace falta irse a un retiro en Bali, basta con decir "no puedo", "hoy no me apetece" o "no me siento a gusto con esto". Visualmente sería algo así como reservarte un buen trozo de tarta para ti, porque seguro que eres, somos, de las que lo damos todo y nos quedamos con las migas. O peor, nos quedamos sin tarta y fregando el plato. ¿Y si aprovechamos este "renacer" de la primavera para ajustar el foco y priorizarnos un poco? Llamémoslo egoísmo, sí, pero del bueno. Del que sienta bien. Feliz fin de semana. Qué es el "efecto tarta", según la doctora Marisa Navarro, o cómo practicar el egoísmo positivo para ser más feliz En un mundo tan complicado como el que tenemos por delante, cuidar de uno mismo se ha convertido en un lujo. Y resulta que para poder afrontar con más resiliencia todo lo que nos venga, sólo tenemos que prestar más atención para recibir esa pequeña porción de tarta que nunca nos llega: la de nuestro propio cuidado. De eso habla la doctora Marisa Navarro cuando habla de aplicar el "egoísmo positivo" para ser más felices. Leer más El rosa para iniciadas, 3 maneras de añadirlo a tu armario si siempre vas de negro El rosa empolvado sigue en lo alto del podio de los colores estrellas del año. Si todavía no has caído en sus redes, te damos tres maneras de llevarlo fáciles y estilosas. Leer más Cuatro looks para salir este fin de semana: del vestido infalible para una cena al outfit para el terraceo Por fin el tiempo acompaña y ya se nota que es primavera. Seguro que has cogido el fin de semana con ganas y ya has caído en alguna compra de nueva temporada. Te proponemos 5 looks (favorecedores y tendencia) para todas las citas que de viernes a domingo se te presenten. Leer más Blanca Suárez: "Veo a mujeres de 50, 60 y 70 años que se comen la pantalla, por fin tengo referentes de a dónde me gustaría dirigirme" Consolidada como actriz, Blanca Suárez es uno de los rostros más populares de nuestro cine, algo que la actriz lleva con tranquilidad y sin dejar que le afecte demasiado en su día a día. En Málaga acaba de estrenar La huella del mal y, mientras graba la segunda temporada de Respira en Netflix, hace un hueco en su agenda para pasar una mañana con TELVA. Leer más ¿Qué debe tener un joyero-cápsula? Guía para elegir las joyas que necesitarás en tu vida Si ya tienes claro las prendas de un armario cápsula ¿por qué no repasar si en tu joyero están las piezas que funcionan siempre y son (de verdad) una inversión? Leer más Adiós al secador y la plancha: 7 cortes de pelo para mujer que no hace falta peinar ni planchar según los peluqueros que más saben Después de estrenar la temporada, nada como apostar por un cambio de look diciendo adiós al secador y a la plancha para hacerte la vida más fácil. Y estos son los 7 cortes de pelo para mujer que no hace falta peinar ni planchar según los peluqueros que más saben. Leer más Rumena Buzarovska, escritora: "Cuando tenía 30, algunos escritores decían cosas como 'no solo es joven y bonita, sino que también tiene talento'" No voy a ninguna parte te atrapa desde la primera línea. Estamos ante un libro de relatos donde es necesario mirar más allá de lo que cuenta. Ese leer entre líneas se ha convertido en una de las características de la literatura de Rumena Buzarovska. Llamémosle ironía, ingenio o inteligencia. O todas a la vez. Leer más La casa de estilo racionalista en Barcelona de la decoradora Cósima Güell Las buenas obras rara vez pierden vigencia y, en el caso de la casa de la interiorista Cósima Güell, incorpora un valioso componente emocional: en esta villa de estilo racionalista vivieron sus abuelos. Así, el espacio renovado conserva muchas huellas sentimentales de una infancia feliz. Leer más Los muebles de moda para decorar tu casa o jardín ya los tenía tu abuela en el pueblo Vinculados a la tradición, el mimbre y el ratán no son lo mismo pero comparten esencia: su origen vegetal, así como una calidez única que siguen reinterpretando muchos diseñadores. Te descubrimos las más interesantes para esta primavera-verano. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Bienestar Cada semana recibe las mejores ideas para sentirte bien. Tu espacio personal de bienestar. Apuntarme

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¿Es bueno ponerse a dieta durante la menopausia?

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Si no puedes visualizar el correo accede aquí Si te han enviado este correo y quieres recibirlo, apúntate gratis aquí ¡Hola! Tras casi un mes pasado por agua, por fin sale el sol y, con él, también llegan los planes para salir y poder disfrutar al 100% de la primavera llevando los mejores 'looks' y aprovechando para estrenar los zapatos de Cenicienta que acaban de aterrizar en Zara o tener un momento 'glow' gracias a una crema coreana natural. Por otro lado, con el buen tiempo llega la temida y tan pasada de moda 'operación bikini', por lo que una experta nos quita esa idea de la cabeza y responde si hacer dieta es recomendable o no para nuestra salud, sobre todo si estamos pasando por la menopausia. Para seguir cuidando de nosotras, un osteópata nos da las claves para prevenir la osteoporosis, mientras que una experta en yoga nos da las mejores posturas para principiantes. No te olvides de pasarte por nuestra sección de Women's Sport Institute, que esta semana nos muestra cómo está despegando el deporte femenino. Como siempre, ojalá disfrutes con estos contenidos, tanto como nosotras disfrutamos haciéndolos todos los días para vosotras. ¡Gracias por leer y por compartir! Equipo de Mujer.es  Marta Marce, nutricionista, responde 🍎 ¿Es bueno ponerse a dieta durante la menopausia? Haz caso a los expertos Una melena más oscura y fuerte 💇🏻 El truco de las indias para un pelo más sano con dos especias Las tienes en tu cocina Ponte en forma 🧘🏼‍♀️ Mejores posturas de yoga para principiantes según Boticaria Yoga Descúbrelas Unos tacones de cuento de hadas 🧚🏼‍♀️ Los zapatos de Cenicienta existen y acaban de llegar a Zara No te los pierdas Un par de tallas más sin pasar por quirófano 👙 El truco de estilo para conseguir un efecto 'aumento de pecho' Avalado por Bad Gyal Recomendada por una experta 🧴 La crema coreana natural para tratar manchas Y con solo cuatro ingredientes La enfermedad que ataca a mujeres +50 🦴 Lo que un endocrino recomienda para prevenir la osteoporosis Sigue sus consejos 2.000 millones de euros en 2025: así despega el deporte femenino  Sigue leyendo Gracias por seguirnos y recuerda que puedes continuar leyendo toda la actualidad en Mujer.es Newsletters Curarse en Salud: una guía con los contenidos más interesantes para cuidarte Cinemanía: recomendaciones de series y pelis para ver durante la semana Otras newsletters Copyright © 2025 20minutos, Todos los derechos reservados. Estás recibiendo este email porque te has suscrito a nuestra newsletter. Dirección: 20minutos Calle Inocencio Gimenez ZARAGOZA, Aragon 50001 Spain Agréguenos a su libreta de direcciones Deseamos que este mensaje haya resultado de tu interés. No obstante, si prefieres no recibir más comunicaciones de este tipo, haz clic aquí. Puedes actualizar tus preferencias aquí.