jueves, 31 de octubre de 2024

El músculo es el tercer cerebro

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Paloma Sancho
Directora de Belleza

Eso dice el gran divulgador Ismael Galancho, nutricionista deportivo y diplomado en educación física, autor de 4 libros y entrenador personal de celebridades como Messi. Ha venido al podcast de TELVA y hemos hablado de cosas tan interesantes como la relación entre el entrenamiento de fuerza y la salud mental o, incluso, la memoria y la capacidad de concentración. Porque el músculo no es un simple tejido que hace que nos movamos, sino que debe ser considerado un órgano endocrino en toda regla. Si quieres saber por qué, no te lo pierdas en nuestra entrevista de esta semana:

El músculo es el tercer cerebro

El entrenamiento de fuerza se ha convertido en algo casi viral por su beneficios para la salud cardiovascular, para prevenir el envejecimiento, para mejorar los síntomas de la menopausia, para la salud mental, para el cerebro o incluso para la microbiota intestinal. Ismael Galancho, experto en nutrición deportiva, autor de cuatro libros y divulgador con más de 350 mil seguidores en las redes sociales, nos explica en el podcast de hoy cómo mantener este órgano a pleno rendimiento.

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¡Hola!


Hace poco fui a probar un tratamiento corporal que tenía por objetivo tratar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Una cabina con poca luz, una camilla cálida con un almohadón superconfortable y una música oriental de ambiente con el volumen justo para ser oída sin darte cuenta.
Puse el móvil en modo vuelo y me relajé como no recordaba. De repente la música oriental empezó a subir y, aunque estaba muy relajada, me empezó a parecer algo molesta y repetitiva. No sé cuantos minutos pasaron pero de repente no podía más y le dije a la especialista que me estaba dando el masaje: "¿puede bajar la música un poco por favor?". "Es una alarma de su móvil, pero como estaba dormida no quería despertarla".
Y entonces recordé que a las seis y media cada tarde suena la melodía 'cuento chino' para recordarme que tengo que reservar clase en el gimnasio. 

Deseo de corazón que disfrutes con estos contenidos.
Gracias por leer y por compartir.
Sonia
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Opinión de Sonia Fornieles ✍🏻
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