| Pero se desayuna bien... Y en las últimas semanas hemos hablado con variasexpertos que nos han dado pautas e ideas para desayunos que realmente nos alimenten bien y nos sacien durante toda la mañana. Otro tema que nos fascina es el del componente social para la felicidad, somos seres relacionales y nos necesitamos. La evidencia científica del poder de la amistad y las relaciones para la felicidad es aplastante. | | |  | Boticaria García, doctora en farmacia: "Tomar un desayuno dulce y no uno salado supone hasta 9 kilos más al año"" Ni el que tiene sobrepeso es porque quiere, ni adelgazar es sólo cuestión de fuerza de voluntad. En el hambre influyen muchos mecanismos cerebrales y hormonas que te lo pueden poner muy difícil. La doctora en farmacia Marian García (Boticaria García) y autora del libro Tu cerebro tiene hambre nos los explica. | | | | | | | |  | Desde que Blanca Nutri me aconsejó desayunar este alimento rico en proteínas no tengo hambre hasta la hora de comer Picar entre horas es un mal hábito para nuestra salud. Para evitarlo la clave está en elegir alimentos saciantes en las comidas, empezando por el desayuno. Blanca García-Orea, (conocida como Blanca Nutri) nutricionista especialista en nutrición clínica, digestiva y hormonal y en microbiota humana, me recomendó tomar huevos y esta ha sido mi experiencia. | | | | | | | |  | 5 alimentos (y una bebida) que conviene incluir en el desayuno porque aceleran tu metabolismo Si vas a pasar la mañana sentada, te interesa conocer 5 alimentos y una bebida que, tomados en el desayuno, aceleran tu metabolismo y queman grasas ayudándote a perder peso, porque, entre otros beneficios, también te sacian y evitan que piques entre horas. Te contamos cuáles son y te proponemos formas de incluirlos al comenzar el día. | | | | | | | |  | Waldinger, el experto en felicidad de Harvard: "Para ser feliz hay que tener dos personas a las que llamarías en mitad de la noche" El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger, autor del mayor estudio sobre felicidad, afirma que para ser feliz es necesario tener al menos dos figuras de apego. | | | | | | | |  | Brooks, el profesor de felicidad de Harvard, nos habla de los 3 tipos de amigos (y cuál te hará más feliz) Harvard es una de las universidades que investiga de forma más profunda sobre la felicidad. No solo el estudio publicado por Waldinger habla de su importancia para ser feliz, también el profesor Brooks habla en su curso "Liderazgo y Felicidad" de la esencia de la amistad. | | | | | |  | |
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