| Envejecer es inevitable, y tiene su carga física y mental, pero a la vez para las mujeres trae muchas cosas buenas, para empezar, una seguridad y una escala de prioridades donde el autocuidado tiene un peso fundamental. En este sentido, cumplir años es un verdadero regalo. Y nos encanta contaros todas las ventajas que tiene desde distintos aspectos, físicos y emocionales. |
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 | Marta León, experta en salud hormonal: "Ganar peso en la menopausia no sólo es culpa de las hormonas y hay 4 formas de evitarlo" Si no cambias tus hábitos, en la menopausia ganarás peso, y además acumularás grasa en la zona abdominal. La experta en salud hormonal Marta León nos explica cómo evitarlo. | | | | | |
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 | Gema Climent, neuropsicóloga: "En la mediana edad pierdes capacidad de atención pero ganas sabiduría" En su nuevo libro, Viaje al cerebro, esta neurocientífica ha querido sacar a la luz todas las ventajas e inconvenientes del cerebro en la mediana edad. | | | | | |
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 | Los nuevos métodos para cuidar y levantar otra vez el suelo pélvico La incontinencia urinaria, la atrofia vaginal y muchos problemas sexuales son consecuencia de haber perdido el tono adecuado.Hay métodos más allá de los ejercicios de Kegel para volver a poner a tono nuestro suelo pélvico. | | | | | |
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 | El buen hábito que acelera tu envejecimiento (y cómo mejorarlo) Todos conocemos los malos hábitos que aceleran nuestro envejecimiento, como beber alcohol o fumar, pero ¿y si uno de los que se consideran buenos lo estuvieras haciendo mal? | | | | | |
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 | 4 claves para empezar a entrenar a los 50 que te engancharán y cambiarán tu cuerpo Si las dudas te asaltan, recuerda estos trucos para que el ejercicio te enganche a un estilo de vida activo que te cambiará cuerpo y mente. | | | | | |
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