Lo mejor que puedes hacer por tu bienestar en 2024 en 5 ideas fáciles

enero 02, 2024

Lo mejor que puedes hacer por tu bienestar en 2024 en 5 ideas fáciles

Estrenamos el 2024 dispuestos a enfocarnos en nuestro bienestar y felicidad. Elige entre las mejores rutinas y hábitos recomendados por los expertos en longevidad, nutrición o salud.

6 claves alcanzables para un cambio de rumbo en 2024

Cada inicio de año nuevo caemos en ponernos nuevos y grandilocuentes propósitos. Pero a veces los grandes cambios empiezan por pequeñas metas como estas, aparentemente poco importantes pero muy poderosas

El cerebro necesita tener un hobby, te hace vivir más y envejecer mejor

Si aún estás elaborando tu lista de propósitos para un nuevo año, no te olvides de incluir esa afición que siempre has querido hacer. Ahora es el momento de pensar en ti, de divertirte con algo que realmente te gusta y de recibir todos los beneficios para tu salud física y mental que supone tener un hobby.

Los increíbles poderes de caminar 30 minutos al día en ayunas

Todos los beneficios que tiene caminar se multiplican al hacerlo en ayunas según Jean-Luc Riehm, experto en bienestar.

Las 5 rutinas que no te puedes saltar a partir de los 45, por el mejor experto europeo en antienvejecimiento

Envejecer bien tiene mucho más que ver con un estilo de vida que nos permita esquivar enfermedades y tener vitalidad que con retoques de medicina o cirugía estética. Pero todavía hay muchos falsos mitos sobre lo que conviene hacer en la etapa madura. Los desmotamos con Vicente Mera, uno de los grandes expertos mundiales en envejecimiento saludable.

Por qué tomar este té japonés a diario te protege de la gripe este invierno 2024

Si tienes la despensa repleta de alimentos con vitamina C que refuercen tu sistema inmunitario y te has aficionado a la infusión de jengibre y limón que te ayuda a aliviar los primeros síntomas de catarros y gripes, pero buscas un plus para protegerte de la gripe, esta infusión es todo lo que necesitas.