La hora a la que nos levantamos define nuestros niveles de estrés

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Miriam Mascareñas Redactora Cada día parecemos concienciarnos más del papel clave que juegan en nuestra salud los ritmos circadianos. Y aunque pensemos que solo afectan a la hora en la que nos vamos a dormir, también influye en qué momento comemos o practicamos ejercicio. Por ejemplo, el nutricionista y psiconeuroinmunólogo Xevi Verdaguer afirma: "Si quieres bajar de peso, haz ejercicio entre las 18 y 22 horas, siempre que sea de día". Ahora, también hemos descubierto de manos de una divulgadora científica que levantarnos antes de una hora puede aumentar nuestros niveles de estrés. Cuida tu higiene del sueño, incluso en verano aunque el termómetro lo ponga difícil (para eso, los expertos, también tienen buenos consejos que ofrecernos). Marta Hallo, divulgadora científica: "Levantarse antes de las 7:21 AM produce una gran cantidad de estrés" Leer más José Manuel Felices, médico: "Enciende el aire acondicionado de tu cuerpo con el método egipcio y otros trucos para dormir bien en verano" Leer más Enrique Rojas, psiquiatra: "En redes todas las personas que aparecen son delgadas y están contentas, son el origen de buena parte del salutismo" Leer más Dra. Sara Marín: "Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si te duermes después de las 23 horas" Leer más Dr. Gonzalo Guerra, médico digestivo: "El ayuno intermitente saludable empieza progresivamente y evita atracones" Leer más Esta semana en TELVA • TELVA Lovers. Participa en nuestros sorteos y gana los cosméticos más deseados. • Relaciones. Victoria López, psiquiatra: "Tienes buenos amigos si vuestra relación soporta estas 3 cosas importantes" • Belleza Blanca Suárez (36): "Mi madre me recomendó usar spray de agua de rosas después de desmaquillarme para tener una piel más luminosa" Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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