El secreto de la felicidad al llegar a casa, dosis bajas de entrenamiento y otros hábitos destacados esta semana en la sección de Bienestar de TELVA

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "Las relaciones no tienen que ser perfectas, pero sí estables y seguras", Robert Waldinger, psiquiatra. 7 hábitos para poner en práctica desde hoy y afianzar en septiembre que retrasan el envejecimiento Según la ciencia, en dos meses puedes instaurar un hábito en tu vida cotidiana si no es muy complejo. Así, en lugar de centrarte en dejar de hacer cosas que te gustan (aunque te perjudiquen), te proponemos descubrir nuevas prácticas que te entusiasmen y desplacen esos otros hábitos menos saludables. Leer más Álvaro Guzmán, entrenador: "Aquellos que entrenan entre las 16:30 y las 18:30 horas están mucho más fuertes que los que entrenan por la mañana" Frente al eterno dilema de cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio, varios expertos en entrenamientos y nutrición aportan su opinión y dan las claves para acertar en función de los objetivos que persigas. Leer más Emilia Redolar, profesora Psicología: "El verano activa redes cerebrales que el estrés apaga el resto del año" El verano es sinónimo de descanso y aunque lo veas como algo global, se trata en gran medida de que este favorezca a tu salud cerebral ya que la época estival "activa redes cerebrales que el estrés apaga el resto del año", como afirma la psicóloga Emilia Redolar. Qué rutinas favorece y cuáles no las desgranamos con ayuda de la experta. Leer más Álvaro Puche, entrenador: "El entrenamiento de fuerza en dosis muy bajas (2/3 ejercicios cada 2 días) es muy, muy efectivo" Para todos aquellos que aún no han logrado adherirse a la práctica regular de ejercicio de fuerza, el entrenador Álvaro Puche tiene grandes noticias: "Haciendo 2/3 ejercicios cada 2 días, con foco en músculos grandes, se nota muchísimo". Leer más Robert Waldinger, psiquiatra: "Ni fama ni dinero, el secreto de la verdadera felicidad está en un simple gesto al llegar a casa" No es ningún secreto que la felicidad no está en el éxito profesional ni en tener mucho dinero. De hecho, podría estar justo al entrar por la puerta de casa.Tras más de 75 años de investigación, el psiquiatra de Harvard Robert Waldinger asegura que las relaciones humanas de calidad son la clave del bienestar duradero. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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