Una técnica para dormir, la filosofía de los estoicos para desacelerar y entrenar para vivir más entre los temas más leídos de la semana en la sección de Bienestar

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "La madre naturaleza te hace querer tener la razón todo el tiempo y te anima a nunca reconocer tus faltas". Es un instinto que jugaba a favor de nuestra supervivencia en origen, pero no de nuestra paz mental ni de nuestras relaciones", Arthur Brooks, catedrático de Harvard y experto en felicidad. Desde que practico el método Buteyko, duermo de un tirón y me levanto con la mente más clara Probé el método Buteyko, una técnica de respiración que practican desde atletas hasta personas con insomnio crónico, y lo que ocurrió me sorprendió. Te lo cuento todo junto a un experto en respiración. Leer más Massimo Pigliucci, filósofo: "Desacelerar antes de tomar una decisión es una forma de recuperar el control de la vida cotidiana" Tanto en el estoicismo como en la psicología moderna se aboga por esta práctica que puede ser la clave para disfrutar (de verdad) tus vacaciones y del resto de tu vida. Leer más Peter Attia, médico experto en longevidad: "El entrenamiento aeróbico no es solo para estar delgado, es una herramienta para prolongar tu vida" El ejercicio de fuerza ha desplazado el interés por el entrenamiento cardiovascular pero, según Peter Attia, realizar ejercicio aeróbico es igual de importante: "Es una herramienta para retrasar la fragilidad, mantener la independencia funcional y sostener una alta calidad de vida a medida que envejecemos". Leer más Arthur Brooks, catedrático de Harvard experto en felicidad: "Cultivar la humildad y la modestia es casi un acto de rebeldía contra uno mismo" En plena era del "mírame", la humildad parece sacada de contexto, pero según Arthur Brooks, catedrático de Harvard experto en felicidad, esta cualidad tiene un poder extraordinario: "No es solo una virtud, es una estrategia para ser más feliz". Leer más Juan Ramón Heredia, doctor en Ciencias del Deporte, sobre entrenar fuerza con pesas: "No hagas repeticiones por hacer y no entrenes todos los días" Para el profesor e investigador de la Facultad Biomédicas y de la Salud de la Universidad Alfonso X, cada repetición moviendo peso es una oportunidad de mejora, pero eso no significa que cuantas más se hagan mejor sea el entrenamiento. Esto es lo que recomienda Juan Ramón Heredia, doctor en Ciencias del Deporte, a la hora de hacer fuerza. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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