| | "A veces se nos atribuye excesiva responsabilidad sobre lo que nos pasa", Nazareth Castellanos (neurocientífica). |  | Dra. Cristina Minguito, experta en longevidad: "Para mayores de 60 años, hacer entre 6.000 y 8.000 pasos al día aumenta la esperanza de vida" Nos pasamos la vida contando: pasos, vasos de agua, piezas de fruta, pastillas… Como si fueran mandamientos universales que hay que seguir si queremos obtener una vida longeva. Una experta nos enseña qué hábitos tienen realmente un impacto en nuestra salud a largo plazo. | | |
| |  | Aurora Michavila, experta en comunicación: "Nunca digas 'soy un desastre' cuando pidas perdón, porque te estás humillando sin solucionar el problema" Si tú has dicho algo sin mala intención y te arrepientes, ¿debes disculparte? ¿hace falta pedir perdón? A veces pedir perdón cuesta y cuando lo hacemos pensamos que ya está todo arreglado; pero pedir perdón con conciencia es mucho más liberador para ti y para el otro. | | |
| |  | Shawn Khodadadian, gastroenterólogo, sobre el Fart Walk: "Ayuda a aliviar los síntomas de hinchazón y promueve la motilidad de los intestinos" Nuevo nombre de tendencia para hacer más atractivo lo que todos conocemos: la caminata de después de comer. ¿Moda o método para mejorar la digestión? ¿Qué opinan los expertos? Lo analizamos. | | |
| |  | Dra. Rosa Molina, psiquiatra: "Deben ser los padres quienes pongan palabras a las emociones de sus hijos para que estos aprendan a identificarlas" Explica la psiquiatra Rosa Molina en uno de los videopodcast más visualizados de YouTube que de cara a aprender a regular nuestras emociones es importante que los padres, desde pequeños, ayuden a sus hijos a identificarlas. Además, los diferentes estilos de crianza, así como el equilibrio entre autonomía y límites serán fundamentales para saber afrontar traumas y microtraumas en la edad adulta. | | |
| |  | Nazareth Castellanos, neurocientífica: "Cuando empiezas a cuidarte de verdad, empiezas a poner límites" Partiendo de la certeza de que todos tenemos muchas vulnerabilidades y pasamos por muchas situaciones difíciles, la neurocientífica Nazareth Castellanos cuenta, en su participación en un pódcast, cómo podemos llegar a dejar de sufrir o, al menos, sufrir menos. | | |
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