Caminar a los 60 o lo que nos decimos al disculparnos, dos de las noticias más leídas de la semana en la sección de Bienestar de TELVA

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "A veces se nos atribuye excesiva responsabilidad sobre lo que nos pasa", Nazareth Castellanos (neurocientífica). Dra. Cristina Minguito, experta en longevidad: "Para mayores de 60 años, hacer entre 6.000 y 8.000 pasos al día aumenta la esperanza de vida" Nos pasamos la vida contando: pasos, vasos de agua, piezas de fruta, pastillas… Como si fueran mandamientos universales que hay que seguir si queremos obtener una vida longeva. Una experta nos enseña qué hábitos tienen realmente un impacto en nuestra salud a largo plazo. Leer más Aurora Michavila, experta en comunicación: "Nunca digas 'soy un desastre' cuando pidas perdón, porque te estás humillando sin solucionar el problema" Si tú has dicho algo sin mala intención y te arrepientes, ¿debes disculparte? ¿hace falta pedir perdón? A veces pedir perdón cuesta y cuando lo hacemos pensamos que ya está todo arreglado; pero pedir perdón con conciencia es mucho más liberador para ti y para el otro. Leer más Shawn Khodadadian, gastroenterólogo, sobre el Fart Walk: "Ayuda a aliviar los síntomas de hinchazón y promueve la motilidad de los intestinos" Nuevo nombre de tendencia para hacer más atractivo lo que todos conocemos: la caminata de después de comer. ¿Moda o método para mejorar la digestión? ¿Qué opinan los expertos? Lo analizamos. Leer más Dra. Rosa Molina, psiquiatra: "Deben ser los padres quienes pongan palabras a las emociones de sus hijos para que estos aprendan a identificarlas" Explica la psiquiatra Rosa Molina en uno de los videopodcast más visualizados de YouTube que de cara a aprender a regular nuestras emociones es importante que los padres, desde pequeños, ayuden a sus hijos a identificarlas. Además, los diferentes estilos de crianza, así como el equilibrio entre autonomía y límites serán fundamentales para saber afrontar traumas y microtraumas en la edad adulta. Leer más Nazareth Castellanos, neurocientífica: "Cuando empiezas a cuidarte de verdad, empiezas a poner límites" Partiendo de la certeza de que todos tenemos muchas vulnerabilidades y pasamos por muchas situaciones difíciles, la neurocientífica Nazareth Castellanos cuenta, en su participación en un pódcast, cómo podemos llegar a dejar de sufrir o, al menos, sufrir menos. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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