"Comer mejor es el primer paso para perder peso", lo más leído en el canal de bienestar de TELVA esta semana

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Laura Rodrigáñez "Muchas personas que quieren perder peso ponen el foco en comer menos, pero el primer paso es comer mejor", María Casas, licenciada en farmacia, dietista y experta en fitness. María Casas, nutricionista: "Un yogur griego con arándanos y avena en lugar de leche con galletas es un primer paso para perder peso" La primera recomendación para perder peso de la experta en fitness y nutrición María Casas no es realizar sesiones interminables de cardio ni comer menos, sino comer mejor. Leer más La regla 6-6-6-3 contra el burnout que te ayuda a desconectar del trabajo antes de que te quemes Entre las claves para evitar el estrés laboral del doctor Carlos Cenalmor, psiquiatra y psicoterapeuta, destaca la desconexión, una práctica básica contra el burnout que se puede aplicar siguiendo la regla 6-6-6-3. Leer más El reto de 3 minutos en planchas de la entrenadora de Anne Hathaway que fortalece y define tripa, piernas y brazos Anne Hathaway lleva años confiando en la técnica de Monique Eastwood, su entrenadora, quien recomienda movimientos multidireccionales como este ejercicio de 3 minutos enfocado en el core que implica todo el cuerpo y aporta muchos más beneficios que el mero fortalecimiento. Leer más Beatriz Cazurro, psicóloga y psicoterapeuta: "Se está criando con mucha culpa, especialmente las mujeres" Hoy en día, leemos tanto sobre parenting, opiniones diversas, estudios, nuevas teorías, corrientes innovadoras e incluso diagnósticos apresurados, por lo que es normal que las madres nos sintamos un poco perdidas entre tantas pautas y consejos. Para encontrarnos, hemos tenido una agradable charla con la psicóloga Beatriz Cazurro, con motivo de su último libro Atender lo invisible, quien nos ha invitado a prestar atención a todo aquello que va más allá que una lista de tips o paso a paso milagrosos, porque cada relación tiene su propio manual. Leer más Vanesa León, nutricionista: "Un café con azúcar para enfrentarse al día generará un descenso brusco de glucosa a media mañana" Tomar solo un café rápido con azúcar como desayuno puede provocar un hambre excesivo a media mañana según explica la dietista y nutricionista Vanesa León, que aboga por alimentos que liberen energía de manera progresiva desde primera hora para evitar el picoteo a medio día. Leer más Recibe otras Newsletters Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme Menú del día Un menú del día completo, con tres recetas y un video de nuestro chef. Apuntarme

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