Qué comer, cómo entrenar y claves para ser más feliz a las puertas de la primavera

Qué comer, cómo entrenar y claves para ser más feliz a las puertas de la primavera

Estrenamos marzo con ideas, trucos y consejos expertos para mejorar tu estilo de vida, vivir más años y con más salud, bienestar y felicidad. 6 factores que predicen si tendrás un envejecimiento sano y feliz según la Universidad de Harvard Si quieres saber si vas a envejecer de manera saludable, pasa lista a los 6 predictores del psiquiatra de Harvard George Vaillant. Leer más Ejercicios pliométricos, el explosivo entrenamiento que Harvard recomienda para piernas y glúteos Harvard propone 3 ejercicios pliométricos aptos para principiantes con los que se mejora fuerza, potencia y agilidad de piernas y glúteos. Leer más Ellen Langer, psicóloga y experta en mindfulness de Harvard: "Dejarnos de sentirnos útiles nos resta hasta 8 años de vida" Un interesante experimento realizado por la doctora Langer en Harvard demostró como al tratar a personas entre 70 y 80 años como si tuvieran 20 años menos mejoraba no solo su estado de ánimo sino también sus problemas motores asociados al envejecimiento. Leer más Desde que el doctor Mark Hyman me recomendó incluir este alimento en el desayuno, me siento con más energía y menos hinchada El desayuno es la comida más importante del día según los expertos. Y una de sus claves es incluir en él alimentos que, además de aportarnos energía, nos hagan sentir bien a largo plazo y nos nutran todo el día. Mark Hyman, uno de los mayores expertos en longevidad, me habló de la leche de cabra y así me siento después de tomarla y seguir su consejo. Leer más 4 pasos para aplicar el método del plato de Harvard y comer sano de manera intuitiva La nutricionista Adriana Oroz Lacunza publica Cómo aplicar el método del plato (Zenith), un manual para adquirir el hábito de comer sano todos los días. Leer más

Pulsa aquí si no ves bien la newsletter Suscríbete a otras Newsletters Síguenos en redes: Si no quieres seguir recibiendo esta newsletter puedes darte de baja aquí Términos y condiciones de uso |Política de privacidad | Política de cookies| Certificado por OJD| Contacto Unidad Editorial, S.A., Unidad Editorial Información Deportiva, S.L.U., Ediciones Cónica.