Es más sencillo de lo que parece

Es más sencillo de lo que parece

Hemos empezado marzo, un mes a medio camino entre el comienzo de año y empezar a pensar en modo primavera-verano. Los objetivos de enero se han ido haciendo algo de bola... pero tenemos que pensar con flexibilidad, ir a lo práctico. Como os comentábamos esta semana, para segregar endorfinas (fundamentales para un buen estado de ánimo) las rutinas son tan sencillas como: caminar, correr, montar en bici, hacer estiramientos... llamar a un amigo, ver una peli bonita. Póntelo fácil, pero sobre todo cúmplelo. SI los objetivos eran demasiado altos, bájalos, pero cuida la constancia para convertirlos en hábitos. Endorfinas: 20 hábitos para liberar la hormona de la felicidad y el bienestar Las endorfinas equilibran tu estado de ánimo, te calman y te hacen sentir bien. Activarlas es un placer. Leer más Misogi: el método japonés copiado en Harvard con el que entrenan los jugadores de la NBA y ayuda a ser feliz (con menos) El gran secreto de la felicidad podría estar en la incomodidad. A esta conclusión llega el periodista Michael Easter después de haber conocido el método de los misogis aplicado por el profesor de Harvard Marcus Elliot. Leer más Slow productivity: la mentalidad que cambiará la manera en que trabajamos, según el profesor Cal Newport Slow Productivity es la alternativa a la productividad frenética y sin rumbo que define el momento actual. Leer más Stefan Klein, neurocientífico: "Tenemos más tiempo libre que nunca, pero lo gestionamos mal y vivimos con angustia" Según el físico, filósofo y divulgador de neurociencia Stefan Klein confundimos éxito con falta de tiempo, cuando la verdadera riqueza es no rellenar el tiempo. Leer más Aitor Ocio: "Quiero llegar a los 80 años jugando al tenis y por eso entreno así" Aitor Ocio, ex jugador de fútbol, tiene un físico privilegiado y podría vivir bien entrenando la mitad, pero cada día intenta superarse. Le entrevistamos y nos explica su concepción del bienestar, cómo se cuida, qué suplementación toma y cómo dio el paso de convertirse en empresario de este sector hace 12 años. Leer más

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