Por una vida sin culpas

Por una vida sin culpas

Mañana se celebra mundialmente el día de la Salud Mental. Es cierto que estamos saturadas de días mundiales y recordatorios varios... pero este es importantepara nosotras. El 71% de mujeres que sufre carga mental: siempre en estado de alerta y con pensamientos en constante efervescencia para la planificación, organización y coordinación laboral, personal y familiar. Y eso, naturalmente, agota; algo que mantenido en el tiempo desemboca en tristeza y muchas veces depresión. Por una vida sin exceso de cargas y sin culpa por no llegar a todo o no ser la mujer perfecta (¿quién la definió?), por esos motivos sí celebramos el día de la Salud Mental. Así impacta la brecha de género en la salud mental de las mujeres españolas según un nuevo estudio El 37% (6.872 millones de euros) del coste de la depresión y la ansiedad para la economía española se debe a la brecha de género causada por su mayor prevalencia en las mujeres. Leer más Las mejores técnicas de relajación para reducir la ansiedad y calmar la mente según los psicólogos Descubre la mejor técnica de relajación para ti y conviértela en tu herramienta favorita para calmar la mente. Leer más Ana Morales, psicóloga nutriemocional: "Las dietas aumentan los sentimientos de culpa, para perder peso hay que trabajar las emociones" Si solo contamos calorías y hacemos ejercicio físico para perder peso olvidamos el factor más importante: el emocional. Muchas personas viven en un ciclo sin fin de culpa y frustración. Lo hablamos con Ana Morales, psicóloga nutri-emocional, corroboramos que comemos y bebemos mal con la doctora Mónica Rodríguez. Leer más Por qué no deberías usar el teléfono móvil como despertador según los médicos y expertos Sacar el móvil del dormitorio y hacernos con un despertador de toda la vida es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro sueño, nos lo recuerda el Dr. Albares y lo afirman todos los expertos. Leer más Sonia Lucena, experta en nutrición: "La leche y las frutas no son recomendables a partir de las 7 de la tarde" Aunque en general no hay alimentos prohibidos a ultima hora de la tarde, si que hay unas pautas que deberíamos tener en cuenta para mejorar nuestra salud. Leer más

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