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"Al caminar junto a otra persona nos movemos físicamente a un ritmo constante y paralelo y, nuestras mentes también se mueven mejor hacia pensamientos más creativos" Christine Webb, experta en biología evolutiva de la Universidad de Harvard Profesor DeRose, filósofo: "Si quieres ser feliz deja de buscar que el mundo cambie y empieza a trabajar en ti" El método DeRose del educador, filósofo y escritor brasileño Luis Sérgio Álvares DeRose celebra un multitudinario evento en Madrid del 15 al 17 de noviembre para dar a conocer las técnicas de respiración, meditación, movimiento y alimentación consciente con las que centrarte en ti para alcanzar la felicidad. Leer más Isabel Martorell, doctora en biomedicina: "La alcachofa y el brócoli son de los mejores alimentos de esta temporada para la microbiota" Según la dietista y nutricionista Isabel Martorell, tenemos que buscar el equilibrio entre alimentos de temporada y de proximidad si queremos que nuestra microbiota esté sana. La alcachofa y el brócoli cumplen esta condición y son formidablemente beneficiosas. Leer más "Las mujeres que salen a caminar juntas viven más felices y hacen mejores amigas": Joyce Shulman, creadora de la 'caminata intencional' Un estudio demuestra que las mujeres que salen a caminar juntas son más felices según la experta Joyce Shulman, directora de 99 Walks & Jetti Fitness y creadora de la caminata intencional. Leer más Fran del Águila, entrenador: "Los ejercicios de fuerza provocan más sensación de saciedad y tienes menos hambre" Según explica el director técnico de JG Fitness, Fran del Águila, trabajando la fuerza se aumenta la sensibilidad a la leptina (responsable de sentir saciedad) y se rebajan los niveles de cortisol, hormona que dispara la sensación de hambre cuando está en niveles muy altos. Leer más Bella Smith, médico: "Una mujer activa, para mantener cuerpo y hormonas sanas, debería comer cada 3 horas como poco" En La biblia del cuerpo femenino, las doctoras Emma Ross y Bella Smith, junto a la atleta Baz Moffat, describen qué es lo que realmente necesitan las mujeres (en todos los ámbitos) para estar y mantenerse sanas a lo largo de toda su vida. Leer más Recibe otras Newsletters Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme Menú del día Un menú del día completo, con tres recetas y un video de nuestro chef. Apuntarme

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