"Lo que hagan los demás tiene que ver con su historia. Aprender a identificar cuándo eso tiene que ver con nosotros y cuándo no, puede ser la experiencia más liberadora que jamás hayas experimentado", Silvia Congost. |
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| Samia Mora, cardióloga y profesora de Harvard: "Las mujeres que quieran vivir más deberían seguir una dieta mediterránea" Un reciente estudio descubre que las mujeres que no abandonan la dieta mediterránea tienen un 23% menos de riesgo de mortalidad por todas las causas. | | | | |
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| Descubre el zentangle, la meditación creativa que está cautivando al mundo Que si me pica la nariz, que si me aburro, que si no sé qué voy a hacer de cenar… Si quieres meditar, pero tu mente te la juega y se va por otros derroteros , no te preocupes, porque hay otras formas de meditación. Una de ellas es dibujando. De la mano de una experta nos adentramos en la técnica del zentangle paso a paso. | | | | |
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| Sandra Moñino, nutricionista experta en inflamación: "La alimentación considerada saludable no es antiinflamatoria" Ni la inflamación es cosa de personas con sobrepeso (una persona delgada también puede sufrirla) ni la tradicional pirámide alimentaria es una buena aliada para combatirla: la nutricionista Sandra Moñino destierra mitos y nos da las claves para desinflamarnos. | | | | |
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| Empieza a decir estas frases a los demás y todos a tu alrededor serán más agradables La mejor forma de iniciar el cambio a tu alrededor arranca con tu propio ejemplo. Así conseguirás atraer la bondad y amabilidad de quienes te rodean. | | | | |
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| Boticaria García, experta en Nutrición: "Hay una bebida saludable que hidrata más que los refrescos" Si cuando sales a cenar o de terraceo nunca sabes qué beber, Boticaria García, doctora en Farmacia y experta en Nutrición, nos desvela la opción saludable que sustituye a los refrescos y bebidas alcohólicas. | | | | |
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