| | "Da igual lo listos, experimentados o capaces que seamos; a veces nos veremos superados. Y aún así, si estamos dispuestos a enfrentarnos a estas dificultades, podremos hacer muchísimas cosas. No puedes detener las olas - escribió Jon Kabat-Zinn-, pero sí puedes aprender a surfearlas" (Robert Waldinger, psiquiatra Universidad de Harvard) |  | La clave para perder peso está en las cenas y estas 5 cumplen los requisitos de los nutricionistas Ni saltártela, ni eliminar alimentos: la cena, completa y saludable, puede ayudarte a perder peso, solo tienes que acertar con las recetas. Siguiendo los consejos de los nutricionistas, te proponemos 5 platos perfectos para terminar el día, evitar la inflamación y la hinchazón abdominal. | | |
| |  | La gente que sabe ser feliz no pasa por alto 3 enseñanzas zen del maestro Waldinger Además de psiquiatra y psicoanalista Robert Waldinger es maestro zen y éstas son 3 de las enseñanzas del busdismo zen que más recomienda. | | |
| |  | Katie Grover, instructora fitness: "Las mujeres nos aferramos al cuerpo que tuvimos y hay que trabajar en el del futuro" A través de sus retiros, Katie Grover y Lina Jureviciute forman a miles de mujeres para que encuentren hábitos de cuidado que le permitan estar mejor consigo mismas. | | |
| |  | Mercedes Gállego, dietista y nutricionista: "Una ración de fresas contiene casi toda la vitamina C que necesitamos al día" Mayo es el mejor mes para incluir fresas en la dieta porque están es su punto óptimo de maduración y tienen casi toda la vitamina C que necesitamos al día. | | |
| |  | Disfruta al máximo de tu dopamina (y haz que dure más) con las 3 herramientas del gurú sueco de las hormonas de la felicidad David JP Phillips, el gurú sueco de las hormonas de la felicidad nos enseña 3 herramientas para disfrutar de la dopamina (con sabiduría). | | |
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