Queremos vivir más y mejor: ¡hazlo real con este plan!
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| Desde tus hábitos mentales hasta los alimentos que metes en la nevera, todo ayuda a mantener la mente el cuerpo sanos y vivir más y mejor. Hoy te invitamos a apostar por la longevidad y a desechar el edadismo. | | |  | Los 3 hábitos mentales que esta experta en longevidad practica a diario para vivir más Lo que piensas y lo que sientes sobre tu propio envejecimiento también influye en tu longevidad. | | | | | | | |  | Con este fácil y sencillo cambio en tus comidas y cenas, perderás peso más fácilmente, según una bioquímica No es sólo lo que comes sino cómo y en qué orden tomas tus alimentos. Con este simple cambio en tus comidas y cenas, puedes perder peso más fácilmente, según afirma una bioquímica. | | | | | | | |  | Laura Rojas Marcos, doctora en psicología y salud: "El envejecimiento implica equilibrio entre beneficios y pérdidas" ¿Qué sientes al cumplir años y hacerte mayor: alegría, tristeza, ansiedad, ilusión o pereza? Laura Rojas Marcos nos da las claves para cumplir años y envejecer saludablemente. | | | | | | | |  | El arándano rojo es el superalimento más poderoso y rico en antioxidantes: te explicamos por qué Si todavía no has incluido los arándanos rojos en tu dieta, querrá hacerlo cuando descubras que se los considera un superalimento por ser ricos en vitamina C, fibra y manganeso. Además, tienen un efecto antioxidante potente y son bajos en calorías. | | | | | | | |  | Mónica Rodríguez, médico experta en salud femenina: "Bebemos mal el agua, hay que tomarla con sed" Tenemos interiorizado que hay que beber mucha agua, pero hay que saber beberla; importa más el cómo y cuándo que la cantidad. De estas y otras cosas que están volviendo loco a nuestro organismo hablamos con la Dra. Mónica Rodríguez, médico experta en microbiota y salud femenina de la Clínica Buchinger Wilhelmi. | | | | | |  | |
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