|
Preocupados por los pequeños ejercicios que a partir de los 60 años marcan la diferencia de nuestro estado físico, el ejercicio sigue ocupando a nuestras lectoras. Además de lo que hace Sussana Griso y lo que recomiendan los expertos, la felicidad recupera relevancia en los primeros puestos de los artículos más leídos con las palabras de un genio como Albert Einstein y las recomendaciones de un profesor de neurobiología centrado en la alegría más cotidiana como Alfred Sonnenfeld: "Las personas que se saben entusiasmar hacen algo más que cumplir con sus responsabilidades, hábitos o rutinas". |
 |
Susanna Griso (56 años): "Practico el método VILPA, ha mejorado mucho mi salud física, y cada mañana desayuno granola, es mi fórmula mágica para sobrevivir en el trabajo"Susanna Griso comparte su rutina para estar en forma (de su deporte favorito al ejercicio de fuerza) y el desayuno que le da energía para superar un programa matinal de más de 4horas. |
|
|
|
|
 |
Alfred Sonnenfeld, profesor de neurobiología: "No necesitamos ser felices todo el tiempo, necesitamos volver a entusiasmarnos"Puede que no necesites hacer un gran esfuerzo por cambiar de vida para ser más feliz. Quizá lo único que necesitas es recuperar la capacidad de entusiasmarte que tenías de niña y que has ido perdiendo yendo en piloto automático todo el camino. |
|
|
|
|
 |
José Ruiz, entrenador: "Si a partir de los 50 necesitas mirar constantemente al suelo o tropiezas más, tienes que prestar atención al equilibrio y la fuerza"A veces, un síntoma claro de falta de equilibrio y fuerza son esos tropiezos que se justifican con torpeza o la edad, pero ninguna de esas razones te resta tanta habilidad como la falta de movimiento. |
|
|
|
|
 |
Albert Einstein, científico: "Una vida humilde y tranquila trae más felicidad que la persecución del éxito y la constante inquietud que implica"Einstein, el científico más prolífico del siglo XX, también sabía mucho sobre el arte de vivir despacio y estaba convencido de que una vida humilde y tranquila puede hacernos más felices que perseguir el éxito. |
|
|
|
|
 |
Sergio López López, experto: "A los 60 conviene entrenar el gesto de levantar la punta del pie, junto a una silla levanta la parte delantera de los pies todo lo posible y baja despacio"El tibial anterior ayuda a mantener los dedos separados del suelo mientras caminamos. Sergio López López explica cómo fortalecerlo a partir de los 60 y cuándo conviene consultar si empezamos a tropezar. |
|
|
|
|
|
|
Recibe otras Newsletters |
Novias e invitadas
Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme
Belleza
La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme
Semanal
Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario
no groserias