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Aunque sigue despertando mucho interés el ejercicio y sus diferentes versiones (entre las que cada cual tiene que encontrar la que mejor se adapte a su vida), esta semana el descanso y la forma en que lo cultiva Belén Rueda ha sido el tema que más ha captado la atención de las lectoras entre todas las noticias de bienestar de TELVA. ¿Será que estamos demasiado agotadas? "El sueño es el mayor potenciador legal del rendimiento que la mayoría de la gente está desaprovechando", Matthew Walker, neurocientífico y profesor de la Universidad de California. |
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Dr. Manuel de la Peña, cardiólogo: "Ahora las mujeres viven más, pero dudo que vayan a seguir siendo más longevas que los hombres por los factores a los que están expuestas las mujeres de hoy que antes no tenían""La edad no es un obstáculo para operarte ni para cuidarte", afirma el cardiólogo y gran estudioso de la longevidad durante su participación en el pódcast "Hoy tengo gine" dirido por la doctora Alexandra Henríquez. De las claves y hábitos que nos ayudarán a cumplir años con buena salud charlan ambos especialistas destacando, además, los avances médicos que nos ayudarán en esta tarea. |
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Carles Puyol (48 años): "Nunca he ido al gimnasio, voy a empezar ahora. Sí he hecho pilates toda mi carrera; pero siempre he hecho deportes al aire libre (además del fútbol)"El mítico jugador de fútbol fue de los primeros en preocuparse por la suplementación, el descanso y la alimentación además del ejercicio para estar sano: "Cuido esos cuatro pilares, no para tener beneficios inmediatos, sino para tener una vida mejor y poder morir joven lo más tarde posible". Hablamos con Carles Puyol y de cómo ha cambiado la forma de entender la salud en las últimas décadas. |
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Álvaro Puche, entrenador: "A las 10 de la noche se siguen notando los beneficios de empezar el día caminando durante 10 minutos o bajando 2 pisos de escaleras"Es tan grande el impacto sobre tu bienestar de estos pequeños gestos aparentemente insignificantes, que cuando leas todo lo que refiere el entrenador Álvaro Puche vas a buscar integrarlos a diario a toda costa. |
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Albert Einstein, filósofo y científico, sobre la felicidad: "Si quieres una vida feliz, vincúlala a una meta, no a personas o a cosas"¿Y si el secreto de una vida más plena no estuviera en encontrar a la persona perfecta o alcanzar un determinado nivel de éxito, sino en tener un propósito que nos haga levantarnos cada mañana? Esa es la pregunta que nos dejó lanzada Albert Einstein. |
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Belén Rueda (60 años): "Intento respetar mucho el descanso. Cuando llego a casa dejo el teléfono, leo un poco y bajo el ritmo"Mantenerse activa, entrenar fuerza, descansar y ser constante con el cuidado de la piel son algunas de las claves de bienestar de Belén Rueda, que a sus 60 años asegura que su prioridad es sentirse bien y fuerte. |
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