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Mucho movimiento en forma de rutinas de bienestar vuelven a copar los titulares de las piezas con más alcance en la sección de bienestar dando cuenta de que el deporte no es un asunto trivial para la salud. "Nada está en reposo; todo se mueve", Aristóteles, filósofo clásico griego. |
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Álvaro Puche, entrenador: "A una mujer de más de 65 años que no tiene hábito de entrenamiento le ayuda muchísimo empezar con pilates porque es fuerza, movilidad y control"La propiocepción y la fuerza que requiere la estabilidad confluyen fácilmente en una clase de pilates, donde cualquier persona mayor de 60 años sin hábito de entrenamiento puede iniciar el camino hacia un estilo de vida más activo y saludable. |
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Maribel Verdú (55 años): "Aplico la ley de la compensación para todo. Intento comer sano, pero cuando me apetece un cruasán con mantequilla y mermelada, me lo tomo"Maribel Verdú estrena hoy "Gracias, equipo" (Netflix), una comedia que protagoniza junto a Alexandra Jiménez y Raúl Tejón, entre otros. Con motivo de este nuevo trabajo, charlamos con la actriz española sobre sus rutinas de bienestar. |
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Marcos Flórez, entrenador: "Dormir en un futón y tener que levantarte del suelo cada mañana hace más por tu movilidad que practicar ejercicios de equilibrio"Incorporarse del suelo sin utilizar las manos requiere fuerza, movilidad y coordinación, aunque hacerlo con las piernas cruzadas no es la mejor opción para todo el mundo. |
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Paula Echevarría (48 años): "No entreno para estar fitness, sino para poder salir del gimnasio y comer lo que me dé la gana"Aunque la vemos entregarse a rutinas de Ballet Workout y ha contado que madruga para entrenar 5 días a la semana, Paula Echevarría tiene claro que, además de sentirse bien física y mentalmente, el entrenamiento le permite disfrutar del placer de comer sin que sus caprichos gastronómicos pasen factura a su cuerpo. |
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Ana Arrechea, entrenadora: "Caminar está infravalorado, hablando de pérdida de grasa. No porque sea un ejercicio mágico, sino porque aumenta muchísimo el gasto energético"El entrenamiento de fuerza, tal como explica Ana Arrechea, es esencial durante un proceso de pérdida de grasa para asegurar la masa muscular. Pero además de la hora de entrenamiento, hay que tener en cuenta el resto del tiempo de cada día. Y ahí caminar tiene un papel esencial: "El movimiento que hacemos fuera del entrenamiento cuenta muchísimo", explica la experta. |
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