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"Si aprendemos a desconectar de todo lo que interrumpe la quietud -el juicio, la autoflagelación, los bucles- se abre un nuevo mundo de opciones" Louann Brizendine es las profesora y neuropsiquiatra estadounidense Mercedes Gállego, nutricionista: "Para perder peso, come ensaladas y cremas de verduras, pero en este horario" Ambos platos son recomendables en un proceso de pérdida de peso, pero para hacer más efectivo el proceso cada uno conviene en un momento diferente. Eso si, siempre acompañados de proteína si queremos que la comida sea completa, tal como recomienda la nutricionista Mercedes Gállego. Leer más Cómo ser feliz en 2025 según Arthur Brooks, gurú de Harvard: "Estas son las 7 cosas que podemos hacer a cualquier edad para invertir en felicidad" Si quieres ser feliz a medida que pasen los años, empieza a invertir en tu felicidad hoy mismo, según Arthur Brooks, profesor de la Universidad de Harvard. Leer más El truco de Boticaria García para afrontar los excesos de la Navidad: "Hay que hacerlo siempre después de comer" El mes que tenemos por delante se puede hacer muy largo si en lugar de una excepción, los excesos se convierten en tendencia. Para combatirlo, Boticaria García recomienda 5 prácticas para implantar desde ya si no queremos llegar ni salir rodando esta Navidad. Leer más Qué significa ser una persona sencilla según el psiquiatra Enrique Rojas: la clave de la felicidad Las personas que poseen esta virtud son grandes compañeras para vivir por su madurez, serenidad y autenticidad, afirma el catedrático de psiquiatría Enrique Rojas. Leer más Ismael Galancho, nutricionista de Messi: "La misma comida servida en un plato que pesa mucho nos sacia más" ¿Cuáles son los alimentos más saciantes? Hay factores, como el volumen del alimento o el peso del plato, que hacen que la comida te sacie más. Así lo defiende Ismael Galancho, diplomado en Educación Física, nutricionista de deportistas de élite como Messi y autor de tres libros, que nos cuenta, además, las claves por las que el entrenamiento debería formar parte de nuestro día a día. Leer más Recibe otras Newsletters Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme Menú del día Un menú del día completo, con tres recetas y un video de nuestro chef. Apuntarme

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