Dice Nutrimán, el perfil del nutricionista Luis Zamora, que en España se come muy bien pero a deshoras. La crononutrición intenta poner en orden unos horarios que chocan con nuestra jornada laboral y más si hablamos de las celebraciones que se nos vienen encima: comidas que se alargan hasta las 17h o cenas en las que el postre llega a medianoche... La interacción entre el reloj biológico interno (los ritmos circadianos) y la ingesta de alimentos influye en el control del peso, en el sueño, la digestión algunas enfermedades metabólicas. Échale un vistazo a su propuesta e intenta ponerlo en práctica sin tener que aislarte de la sociedad en unas fechas en las que, más que nunca, queremos/debemos ver a todo nuestro círculo. En la redacción estamos preparando los contenidos navideños y aunque hay varios grinch de la Navidad, nos hemos propuesto darle un tono entrañable y reconfortante a estas fiestas que ponen a prueba la sensibilidad de cualquiera. Asómate a nuestra web este primer domingo de Adviento y verás que, rodearte de ciertos objetos, como nos propone nuestra redactora de bienestar María Fernández de Córdova, ayudan a reforzar el agradecimiento. Más necesario y reparador que nunca. Feliz fin de semana.
Luis Zamora, nutricionista: "La gente que desayuna a las 8 y cena antes de las 20 horas tiene un seguro de vida"
La crononutrición insiste en la necesidad de adecuar la alimentación a los ciclos circadianos para mejorar la salud; por ello, es fundamental desayunar poco después de amanecer y no cenar demasiado tarde.
Del Duque de Alba a Alberto García-Alix.. los personajes que influyen en el nuevo Madrid chic y sin complejos
La escritora y diplomática Cristina Carrillo de Albornoz destapa en su libro Madrid Chic la vida secreta de la capital de España y la disecciona a través de personajes relevantes, historia y fotos insuperables.
Qué significa que las mujeres recordemos cada detalle de una cena romántica y ellos no, según esta prestigiosa neuropsiquiatra
Las mujeres recuerdan lo que él dijo, lo que comieron o si hacía frío en la calle y ellos no. Esto es lo que significa según Louann Brizendine, neuropsiquiatra de la Universidad de California.
María Adánez: "Tras 43 años como actriz, me gustaría ser recordada por haber estado en las vidas de mucha gente"
María Adánez saborea su mejor momento personal como madre y profesional con el premio de honor del South International Series Festival 2024 por sus más de 40 años de trayectoria. Dice que le gustaría que le recordaran por "haber estado en las vidas de los demás desde que era pequeña". Ahora podemos ver a la actriz en televisión en la serie española La que se avecina en su temporada 15 y sobre las tablas en la obra de teatro La Gramática de Ernesto Caballero del espacio Nave 10 Matadero de Madrid.
Cuáles son las tendencias clave de 2025 y cómo reinventar esas prendas que ya no estarán de moda
Nos asomamos a las tendencias del año que viene recopilando las pistas que nos ha ido dejando la pasarela sobre lo que se llevará (y lo que no) en primavera-verano 2025. Estilos y prendas que puedes empezar a poner en práctica desde hoy y así apuntarte el tanto de decir: "yo lo llevé primero".
Lo que nadie sabe del espectacular vestido de Balenciaga que lleva la reina Letizia en el retrato de Annie Leibovitz
Por fin se ha desvelado el misterio. Ya se han presentado en el Banco de España los retratos que la prestigiosa fotógrafa Annie Leibovitz le hizo a los Reyes el pasado mes de febrero. Vestida de Balenciaga, la reina Letizia supera todas las expectativas.
Este es el único abrigo que todas las estilistas tienen en el armario (y que este invierno es tendencia)
Más allá de las tendencias, hay una prenda de abrigo en la que coindicen todas las estilistas y que las parisinas llevan años usando. Este invierno, además, lo hemos visto en la pasarela.
Los 3 trucos sencillos que me ha enseñado una estilista para conseguir looks elegantes y sofisticados este invierno
Las estilistas suelen tener en su manga algunos trucos de estilo que pasan desapercibidos para nuestro ojo terrenal pero que disparan la sofisticación de cualquier look hasta el infinito.
Cero inflamación y piel radiante: lo que hacen las novias una semana antes de la boda
Sólo queda una semana. Y, de pronto, se acumulan las dudas: ¿cuando pido cita para la manicura? ¿Pruebo esta mascarilla? ¿Y si hago un détox? Los expertos nos ayudan a organizar el calendario para llegar radiante a tu gran día.
Aurora Michavila, experta en comunicación: "Cuando ponen palabras en tu boca, es un error responder a la defensiva o atacando"
La interpretación de lo que hablamos puede provocar que pongan palabras en tu boca que no has dicho. La mejor manera de responder en estos casos no es poniéndote a la defensiva ni atacando, sino haciendo uso de la asertividad.
Añade newsletters@e.telva.com a tus contactos de correo para asegurarte de que recibes esta newslettery compartela con tus amigas.... Si no quieres seguir recibiendo esta newsletter puedes darte de baja aquí
Las tendencias virales en Tik Tok me agotan, pero esta que acabo de descubrir me ha gustado. Se llama "no mascara make up", y consiste en maquillar los labios de rojo y nada más. Ni máscara de pestañas, ni eyeliner ni piel contorneada. "Todo al rojo", podría llamarse también. Y yo, como gran defensora de este color de labios y de su poder para cambiar una cara cansada por una "empoderada" que dicen ahora, me he sumado ya a esta moda. O, mejor dicho, me he sentido pionera con ella. ¿Qué os parece como look para las cenas y comidas de Navidad que están por venir? Os propongo, además, un perfume para poneros, un tratamiento corporal perfecto para esta época del año y el podcast de la semana con el dermatólogo Juanma Revelles. ¡Espero que os guste!
Un perfume español que huele a limpio
Con flores blancas como la flor del naranjo, de la mandarina y el jazmín y con toques amaderados de cedro, sándalo y vetiver. Se llama Aire de Sevilla. Súper apetecible si buscas algo floral pero fresco y que huela a limpio.
¿Tripa hinchada?
El otro día probé el último tratamiento corporal de la terapeuta Yvette Pons (famosa por tener las mejores manos de nuestro país). 45 minutos para colocar la postura, masajear el cráneo con el fin de relajar todo el cuerpo y trabajar a fondo el abdomen para tratar su inflamación. Porque no es lo mismo la grasa que la inflamación. Pronto podrás probarlo: el tratamiento se llama INFLAMMASSAGING.
Retoques invisibles
Todos queremos envejecer de la mejor forma posible y encontrar ese equilibrio entre aceptar el paso del tiempo pero lucir nuestra mejor piel. Y recurrir a los tratamientos estéticos pero sin que se note, sin eso que llaman la huella estética. Y es que ya no buscamos corregir una arruga o reponer un volumen perdido: ahora queremos regenerar los tejidos. Estamos hablando de la medicina estética regenerativa, más natural y menos invasiva. El dermatólogo Juanma Revelles, con clínica propia en Madrid, Le Boost, nos habla de ella.
La colonia madrileña de litro de apenas 10 euros que huele a limpio, tiene duración y por la que siempre me preguntan
Hay una colonia de litro por la que siempre me preguntan por su olor a limpio, tiene sello madrileño, dura todo el día y su aroma a azahar no deja a nadie indiferente porque calma y no agobia nunca.
Rosa del Río, dermatóloga: "El retinol es el ingrediente antiedad más potente pero a los 60, hay que adaptar su concentración o no será tan útil"
Las pieles maduras de más de 60 requieren ingredientes específicos como el retinol "pero adaptados en distintas concentraciones en una rutina adecuada a nuestra piel para que sean realmente efectivos frente a las arrugas, las manchas y la deshidratación", según asegura la doctora Rosa del Río, dermatóloga.
Doctoras Virtudes Ruiz y María Vicente, médicos estéticos: "Las cremas de la cara no sirven para el cuello y el escote"
El cuello y el escote tienen una piel más fina y sensible que el rostro y no todas las cremas para la cara sirven para tratar ambas zonas, como nos aseguran las doctoras Virtudes Ruiz y María Vicente, médicos estéticos y cirujanas.
Añade newsletters@e.telva.com a tus contactos de correo para asegurarte de que recibes esta newslettery compartela con tus amigas.... Si no quieres seguir recibiendo esta newsletter puedes darte de baja aquí
