| | "Una mente en constante persecución vive en alerta. Una mente que habita el presente puede descansar y, desde ahí, florecer", Olga Albadalejo, psicóloga. |  | Friedrich Nietzsche, filósofo: "Todos los pensamientos verdaderamente grandes se conciben caminando" El filósofo alemán Friedrich Nietzsche paseaba durante tres horas al día en soledad como parte de un ritual creativo que le permitió desarrollar su pensamiento. Hoy, su filosofía figura entre las más influyentes de la cultura occidental y permanece vigente en muchas materias, entre las que podemos incluir el movimiento como motor de reflexión profunda. | | |
| |  | Luis Altuna, entrenador personal: "Caminar cuesta arriba quema más grasa en menos tiempo y sin castigar las articulaciones" Caminar cuesta arriba es uno de los ejercicios más eficaces y no sólo para mejorar glúteo: sin pesas, sin gimnasio, solo una cuesta (o unas escaleras) y saber cómo hacerlo bien. | | |
| |  | Albert Einstein, físico: "Una vida tranquila y modesta trae más felicidad que la persecución del éxito constante" Bajar el ritmo no es rendirse, es reconectar. En la era de la hiperexigencia, la psicología reivindica el valor de una vida más tranquila, coherente y consciente como clave para un bienestar que sí perdura. | | |
| |  | Camila Monguzzi, entrenadora: "El mayor error a partir de los 60 es evitar el entrenamiento de fuerza y dedicarse solo a caminar" La fundadora de Fitclub Collective explica que no hace falta realizar exigentes rutinas de entrenamiento para mantenerse fuerte con los años, pero sí entender qué movimientos son esenciales para mantener la independencia en la vejez y no dejar de realizarlos. | | |
| |  | Elsa Pataky (49 años): "Por la mañana, llevo a los peques al cole y luego entreno, practico el método noruego: 4 minutos a tope y 4 de descanso, repetido 4 veces" En su combinación de fuerza, pilates y cardio, la actriz Elsa Pataky reconoce estar testeando el método noruego, una forma de entrenamiento que se ha popularizado mucho en los últimos meses por su mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria mediante intervalos de alta intensidad. | | |
| | | | Recibe otras Newsletters | 
Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme 
Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme 
Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme ¿Tienes alguna duda o necesitas ayuda? | | | | | | |
Newsletter - Telva ...
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario
no groserias