Salvar un matrimonio, hacer bien una sentadilla y dormir como necesidad entre los temas más leídos de la sección de bienestar de TELVA esta semana

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Laura Rodrigáñez Redactora de Bienestar "La felicidad se construye con otros, no solo", Arthur Brooks, profesor de Harvard y uno de los mayores expertos mundiales en felicidad. Álvaro Puche, entrenador personal: "Solo con llevar los brazos, en vez de cruzados, al frente o en forma de jarra, ya está cambiando la composición de la sangre y hace que el cortisol baje" Emociones y postura corporal son dos ámbitos estrechamente ligados. Álvaro Puche, entrenador personal, explica todo lo que debemos saber sobre esta particular conexión y los hábitos que pueden contribuir a mejorar nuestra salud física y emocional. Leer más Elisa Blázquez, nutricionista: "El yogur, la avena y los suplementos de vitamina D3 son la base de un botiquín de invierno frente a gripe y resfriados" Un sistema inmunitario fuerte es clave en tiempos de frío cuando gripes y resfriados vuelven a nuestra vida diaria: además de alimentos ricos en vitamina C, ejercicio físico, buena higiene de manos, reducir hábitos tóxicos o ventilar, hay algunas recomendaciones extra que puedes seguir, incluidos estos 4 suplementos. Leer más Arthur Brooks, experto en felicidad: "Hay cuatro reglas para salvar un matrimonio y la primera es divertirse más juntos" Dice Arthur Brooks que enamorarse no es el secreto de la felicidad dentro de una relación de pareja, sino permanecer enamorado con el paso del tiempo. ¿Cómo lo consigue el experto tras 33 años de matrimonio? Leer más Jose Ruiz, entrenador personal: "La sentadilla ya empieza mal cuando la postura falla antes de bajar, recuerda alinear el cuerpo" Hacer una sentadilla parece fácil, pero es uno de los ejercicios donde más fallamos sin darnos cuenta: rodillas desviadas, talones levantados, torso hacia delante… La buena noticia es que estos errores tienen solución. El entrenador personal Jose Ruiz explica cómo corregirlos para conseguir sentadillas seguras y eficaces. Leer más Ni las 14 horas de Dakota Johnson ni las 3 de la primera ministra japonesa, dormir no es una pérdida de tiempo ni debería ser un privilegio, sino una necesidad Los japoneses tienen muchos buenos hábitos que copiar, pero no precisamente el de sueño que presume tener su primera ministra, Sanae Takaichi. Tampoco la declaración de Dakota Johnson considerando dormir como un lujo es el enfoque más acertado. ¿Por qué nos cuesta tanto entender que dormir es una necesidad? Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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