| | "La felicidad no es algo que se pueda comprar ni que se pueda conquistar, como una tierra o una finca. La felicidad es la cosecha de una larga siembra de tanteos. Todo el mundo está tanteando para conseguir la felicidad y, a veces, viene", Antonio Gala, escritor y dramaturgo. |  | Antonio Banderas, 65 años, sobre su entrenamiento: "Corro unos 10 kilómetros cada dos o tres días para sentirme en forma y dar salud a mi corazón" En 2017 un infarto puso sobre aviso a Antonio Banderas sobre lo que realmente importa y, desde entonces, su rutina de entrenamiento incluye carreras de 10 kilómetros cada 3 días. | | |
| |  | He reducido hasta 11 centímetros de cintura con este entrenamiento de abdomen, pautado por una entrenadora personal, que hago 3 veces a la semana Ver mi abdomen más plano y mi cintura más afinada , hace que todo el trabajo haya merecido la pena. Desde que fui madre, este entrenamiento es lo único que verdaderamente me ha funcionado para recuperar mi cintura. | | |
| |  | Laura Palomares, psicóloga: "La mejor compra del verano es un cuaderno bonito para escribir todos los días a mano y volver a conectar contigo y tu bienestar A partir de hoy querrás comprarte un cuaderno bonito y escribir todos los días para ser más feliz. Psicólogos y estudios científicos coinciden en que dedicar unos minutos diarios a escribir un diario o journaling, tiene muchos beneficios. Solo necesitas cinco minutos al día y una libreta que te inspire | | |
| |  | Mark Sisson (72 años), entrenador: "He visto a personas de 75 años rejuvenecer corriendo una vez a la semana" No solo lo dice el experimentado entrenador Mark Sisson, también lo ha demostrado la ciencia: aunque sea una distancia corta y cada 7 o 10 días, correr lo más rápido que puedas rejuvenece. | | |
| |  | Lo que decía Antonio Gala que te hará olvidar la obsesión por ser feliz: "La felicidad es darse cuenta de que nada es demasiado importante" Antonio Gala renegaba de la búsqueda constante de la felicidad. Incluso se refería irónicamente a esa obsesión diciendo que se trata de "un trastorno mental". Recuperamos algunas de las reflexiones vitales del autor para aligerar la carga que conlleva la fijación por ser feliz. | | |
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