El consejo de felicidad de una psicóloga es lo más leído en Bienestar de TELVA

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Laura Rodrigáñez "Los grandes problemas de la vida son los que nos dan felicidad", José Mujica, ex presidente de Uruguay. Sonja Lyubormirsky, una de las mayores expertas del mundo en felicidad: "Si tuviera que dar un solo consejo para ser más feliz sería..." La doctora en psicología Sonja Lyubormirsky lleva los últimos 35 años investigando la ciencia de la felicidad y sabe que, para ser más feliz, solo hacen falta 15 minutos. Leer más Dr. Vicente Mera, médico experto en antiaging: "Todo lo que no duermas no lo recuperas nunca y la regeneración celular que se da durante el sueño, se pierde" El descanso es uno de los pilares de la vida saludable, al que, muchas veces, por nuestro ritmo de vida, obviamos. Pero tiene una gran relevancia en la longevidad y en cómo viviremos nuestro futuro. Por eso, una buena higiene del sueño nos permitirá lo que realmente estamos deseando: vivir más años, sí, pero vivirlos con mejor calidad de vida. Leer más Juan Antonio Martín, entrenador experto en perder tripa: "Si abusas del cardio puede que solo consigas un cuerpo flácido y un metabolismo lento" Al igual que existen muchos falsos mitos en nutrición, también hay creencias erróneas en lo que se refiere al ejercicio empezando, por ejemplo, por aquella que nos hace pensar que únicamente con un entrenamiento cardiovascular se pierde más peso. Leer más Magda Nedza, dietista: "A los 30 minutos caminando se activa la quema de grasa; y a los 60, produces dopamina" Autora del libro La inflamación bajo control, la dietista Magda Nedza reconoce caminar como una herramienta clave para reducir la inflamación crónica de bajo grado: "Intenta caminar todos los días, al menos, media hora". Leer más 5 frases de José Mujica sobre la felicidad: "Los grandes problemas de la vida son los que nos dan felicidad" El ex presidente de Uruguay, José "Pepe" Mujica, reconocido por cultivar un estilo de vida sencillo y por sus profundas reflexiones sobre el bienestar, ha fallecido en Montevideo pocos días antes de cumplir 90 años. Hoy recuperamos 5 frases del entrañable político sobre la felicidad, un homenaje a la sencillez que él mismo abrazó que nos recuerda que la verdadera dicha no reside en lo que poseemos, sino en cómo vivimos y nos relacionamos con el mundo. Leer más Recibe otras Newsletters Novias e invitadas Toda la inspiración que necesitas para celebrar una boda 10 y las mejores ideas para ser la invitada más elegante. Apuntarme Belleza La información de belleza más auténtica y las recomendaciones de Paloma Sancho para que tengas claro lo que necesitas. Apuntarme Semanal Cada semana, toda la moda, la belleza , la cultura y el estilo de vida que necesitas para estar al día. Apuntarme

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