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La cotidianidad de las famosas, y no solo por cómo entrenan, sigue despertando la curiosidad entre las lectoras que, esta semana, se han regodeado en la calma de Sandra Golpe ante la vida y el consejo de belleza de Agatha Ruiz de la Prada (sobre ocupar su tiempo caminando). A esto, seguimos añadiendo todo tipo de arengas que nos empujen a una vida feliz, como la de Viktor Kuppers hablando de entusiasmo o Carl Jung aceptando nuestra identidad. "Lo esencial es invisible a los ojos", Antoine de Saint-Exupéry, escritor, en El Principito. |
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Marcos Flórez, entrenador: "Si llegas al minuto en plancha abdominal puedes añadir dificultad retirando un apoyo o con movimientos de piernas, brazos o tronco en series de 15 segundos"Levantar un pie o introducir movimiento permite cambiar una plancha que ya nos resulta fácil. Marcos Flórez explica cómo variar el ejercicio sin perder la posición (ni añadir tiempo). |
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Viktor Kuppers, experto en desarrollo personal: "Vivir la vida con entusiasmo significa vivir la vida con sentido"¿Y si el entusiasmo no consistiera en estar siempre felices, tener energía para todo o encontrar motivos para sonreír todos los días, sino en saber por qué merece la pena levantarse cada mañana? El experto en desarrollo personal Viktor Küppers nos invita a mirar la felicidad desde otra perspectiva: la de una vida guiada por un propósito y la conciencia de que lo que hacemos, sí importa. |
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Ágatha Ruiz de la Prada (66 años): "Mi gran consejo de belleza es ocuparse: yo ocupo mi tiempo caminando"Los entrenadores coinciden: a los 60 años, caminar es un ejercicio maravilloso. Asequible y muy fácil sea cual sea el nivel de forma física del que partes, puedes practicarlo a diario como hace la diseñadora Ágatha Ruiz de la Prada. Eso sí, una vez adquirida la rutina, no deberías estancarte. Los ejercicios de movilidad y fuerza suave son el siguiente paso. |
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Carl Jung, psiquiatra suizo: "La felicidad consiste en aceptar quiénes somos y recorrer nuestro propio camino."Atreverse a descubrir quién eres en realidad puede que sea el camino más corto a tu felicidad. Aunque dé miedo. Es lo que propuso en esta reflexión el médico y psiquiatra suizo Carl Gustav Jung. |
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Sandra Golpe (52 años): "Me levanto relativamente temprano, pero me tomo la vida con más calma. El Pilates es mi momento solo para mí"La periodista combina su intensa actividad profesional con el pilates, la lectura y los pequeños placeres del día a día, que le ayudan a encontrar el equilibrio. |
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