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"La felicidad quizás requiere caminar y que algunos de los pasos sean dolorosos", Manuel Casals, experto en felicidad. |
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Elena Daprá, psicóloga: "Hemos pasado de usar Whatsapp como una herramienta social puntual a una hiperdisponibilidad constante para la que nuestro cerebro no está diseñado"Especializada en psicología integrativa, la experta Elena Daprá explica por qué nuestro cerebro está empezando a saturarse de la hiperconexión y qué dice este cansancio digital de la forma en la que nos relacionamos ahora. |
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Pere Estupinyà, bioquímico y divulgador: "No importa cuánto vayamos a vivir, sino cómo, dónde y con quién queremos disfrutar esa nueva etapa"Aún nos queda mucha vida por delante. Más allá de pensar en cuánto, más importante es tener en mente qué papel queremos jugar en nuestro futuro a partir de ahora. Para ello, debemos empezar ya a elaborar un buen plan. |
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Lolita, 68 años, y su rutina matutina: "Me suelo despertar entre las 11 y las 12 y cada mañana tomo un ajo crudo con una cucharada de miel con propóleo y jengibre"En alguna ocasión Lolita ha dejado caer que el autocuidado no le obsesiona, pero con los años ha aprendido a adecuar sus hábitos para preservar su salud. Aunque le falta dar un paso crucial: "Tengo dejar de fumar". |
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Juan Luis Arsuaga, paleoantropólogo, 71 años: "Mi madre, que va a cumplir 96 años, cada día va y vuelve andando desde Quevedo al Prado. Ha sido un ejemplo sin saberlo"Durante un seminario organizado por Ageingnomics y la Universidad Carlos III sobre los retos de la nueva longevidad, el catedrático Juan Luis Arsuaga tomó a su madre como ejemplo para hablar de las verdaderas claves del asunto: "Tiene buena genética y epigenética". |
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Jorge Lobo, entrenador, analiza la tendencia 'cortisol walking': "Caminar es una herramienta muy positiva, pero no debería sustituir el trabajo de fuerza o el ejercicio estructurado"Frente a los entrenamientos extenuantes y la cultura del "más es mejor", una nueva tendencia conquista TikTok y a los expertos en fitness: caminar despacio para reducir el estrés, recuperar energía y sentirse mejor. |
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