| | "La contabilidad del tiempo es una ruina porque todo ya se mide por el tiempo que tienes, el que te queda o el que te falta. Y con eso siempre vas apurado, porque no tienes suficiente, porque necesitarás más o porque te queda poco", Xavier Guix, psicólogo. |  | Así nos cuidaremos en 2026: las tendencias de bienestar más fáciles que te harán vivir mucho mejor Las tendencias de bienestar para 2026 se centran en conseguir más con menos. Decimos no a rutinas imposibles y sí a micro hábitos que hacen envejecer mejor. Otro gran NO es para el sedentarismo y la dependencia tecnológica. Y un rotundo SÍ a los avances en genética, IA y suplementación de de una forma dirigida y pautada. | | |
| |  | Victor Küppers, experto en psicología positiva: "Si quieres vivir con alegría, ponte ilusiones; pero no para dentro de 10 años, para esta noche" La idea que recoge Victor Küppers, avalada por expertos en psicología y neurociencia, explica cómo la anticipación de eventos que nos ilusionan genera bienestar: "Por eso los viernes estamos más contentos que los domingos". | | |
| |  | Jaidev Gollakota, investigador: "Las personas con relaciones saludables tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas, el apoyo emocional amortigua los efectos del estrés" Dedicar tiempo y espacio a crear una red sólida de vínculos sanos es una inversión directa en nuestra salud física. Y es que cuidar nuestras relaciones sociales, es también cuidarnos a nosotras mismas. Palabra de la ciencia. | | |
| |  | Dan Buettner, experto en longevidad: "Año Nuevo es buen momento para hacer limpieza en tu círculo social más cercano. Con amigos sanos, haces cosas sanas" Tan importante como rediseñar tu cocina para comer saludable es tener un círculo de gente cercana que se preocupa por ti ya que, como dice el experto en longevidad Dan Buettner, el comportamiento de los amigos es contagioso. | | |
| |  | Kohei Saito, filósofo japonés: "Antes de aumentar los salarios, habría que disponer de más tiempo libre, porque es cuando podemos hacer realmente lo que queremos" Si te dieran a elegir entre cobrar más o tener más tiempo libre, ¿qué escogerías? El autor de El capital desde cero, Kohei Saito, lanza esa pregunta a sus lectores mientras desgrana una crítica feroz al sometimiento del sistema capitalista. | | |
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