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Para empezar el mes de noviembre y dar la bienvenida al otoño en los termómentros, rescatamos 5 temas que han estado entre los más leídos de la semana y que pueden potenciar tu bienestar y tu energía al máximo. Primero porque te harán moverte a base de caminatas y fuerza y segundo porque te harán pensar en lo verdaderamente importante: de quienes te rodeas, como te consideras a ti misma y tu capacidad para afrontar las adversidades. Al fin y al cabo, como decía el escritor y filósofo Albert Camus: "En medio del invierno aprendí por fin que había en mí un verano invencible".
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Álvaro Puche, entrenador: "Te equivocas si crees que a los 60 te mantienes en forma saliendo a caminar todos los días; para eso tienes que ganar fuerza y músculo"
El peligro invisible de la cultura contra el esfuerzo que se ha instalado en la sociedad es ir al mínimo engrandeciendo el alcance, pero como dice Álvaro Puche, caminar o mantenerse activo no va a mantenernos en forma: "Mantener no es ir a no perder, es ir a ganar fuerza y músculo".
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Carlos López-Otín, científico: "Lo que transforma la mente no es la Inteligencia Artificial, es siempre una persona: hay que prestar atención a quienes nos rodean"
¿Y si el secreto de una vida con sentido fuera tan simple como aprender a escuchar y dejarse querer? A través de los ojos y la memoria del catedrático de bioquímica y biología molecular Carlos López-Otín, nos adentramos en un testamento humanista bellísimo que desmonta la arrogancia del mundo moderno para aprender a abrazar nuestras imperfecciones y redescubrir la cotidianidad más sencilla que verdaderamente nos hace felices.
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"La resiliencia es una fuerza interior, una esperanza que nos permite seguir, aunque parezca que todo se ha apagado a nuestro alrededor", según 3 grandes expertos en psicología
De la mano de Antoni Bolinches, Francesc Miralles y Alex Rovira, tres grandes expertos en psicología, autores del podcast y del libro Ojalá lo hubiera sabido antes, recorremos algunas de las grandes verdades de la resiliencia, ese valor humano que nos recuerda la maravillosa y sorprendente fortaleza interior que albergamos.
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Carmen Lanchares, periodista de belleza y bienestar: "A pesar de todos los mensajes de inclusividad y diversidad, por la calle ves a todas las jóvenes iguales"
Después de muchos años escribiendo sobre belleza, Carmen Lanchares ha visto como se ha sofisticado la guerra contra la edad: "Es verdad que cuando yo empecé se usaba un lenguaje muy bélico contra la edad, pero todavía hoy se sigue venerando la juventud", señala. Su libro, El tiempo a nuestro favor, es un guiño a la generación del baby boom que se niega a batirse en retirada, pero también un salvavidas mucho más sensato para las jóvenes que se han creído a pies juntillas que la belleza es un filtro de redes sociales: "Estamos creando una generación de frustradas, si desde jóvenes quieren mejorarse, nunca van a aceptar el envejecimiento y eso es muy peligroso".
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Dan Buettner, experto en longevidad: "La gente que más vive no está haciendo burpees, yoga ni Cross Fit. Está caminando"
El investigador que popularizó las Zonas Azules, las regiones del mundo conocidas por su longevidad, defiende una idea que nos lleva a replantear nuestra relación con el ejercicio: para vivir más y mejor no es necesario apuntarse a la última clase TOP de tu gimnasio. Es mucho más sencillo que todo eso.
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