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"Las cosas buenas me han enseñado a amar la vida. Las cosas malas, a saberla vivir", Bob Marley, cantante y guitarrista. |
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La reflexión del filósofo y poeta Henry David Thoreau que cuestiona nuestra forma de vivir: "La vida es demasiado corta como para ir deprisa"Es hora de preguntarse qué estamos perdiendo en esa aceleración que nos lleva a contestar, decidir y producir rápido o, incluso, volver a sentirnos bien en seguida de que algo nos incomode. |
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Blanca Pombal, entrenadora personal: "El entrenamiento de fuerza es la mejor opción para empezar a moverte cuando llevas una vida sedentaria"Frente a la idea de que "cualquier ejercicio vale" para empezar a moverte y contrariando la clásica idea de que caminar es dar el primer paso contra el sedentarismo, Blanca Pombal apuesta por la fuerza: "Es un ejercicio sin impacto, respetuoso con las articulaciones y adaptable a cualquier nivel". |
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Mieko Kamiya, psiquiatra japonesa: "El sentido de la vida es como la mañana. No la creamos, sino que nos recibe para darnos la oportunidad de vivir un nuevo día"Parece poesía pero es el mensaje con más humildad y sencillez que vas a leer hoy. |
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José Ruiz, entrenador: "Si lo que quieres es aumentar músculo, el mejor momento para entrenar es la tarde porque rindes más"¿Madrugar para entrenar quema más grasa? ¿Es mejor esperar a la tarde para rendir más? La respuesta no es tan simple y, según los expertos, tampoco es lo más importante. |
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Elsa Pataky, 49 años: "Hago ejercicio con mucho peso. Antes hacia yoga, pero para las articulaciones creo que empieza a ser demasiado con la edad. Hoy me ayuda más pilates"La actriz Elsa Pataky revaloriza la adaptación del entrenamiento en cada etapa vital al afirmar que lo que a ella le funciona hoy es el ejercicio de fuerza, el método noruego y el pilates; no tanto el yoga que en su día practicó varias veces por semana. |
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