| | "Lo importante es no detenerse. Aunque no sepas adónde vas", Haruki Murakami, escritor. |  | Javier Abreu, entrenador personal: "Caminar unos 10-15 minutos después de comer puede ayudarnos a reducir significativamente los niveles de insulina y glucosa" Caminar está de moda pero no todo vale. No es lo mismo pasear que entrenar, ni contar pasos que cuidar tu salud de verdad. Cuánto caminar, a qué ritmo, cómo complementarlo y por qué puede ser una de las mejores herramientas para tu bienestar físico y mental si se hace bien (y sin mitos de por medio). | | |
| |  | Qué quería decir Kant sobre la felicidad cuando decía que "más que un deseo, alegría o elección, es un deber" Tomarnos la felicidad como un deber y no como la obligación de sonreír porque sí. Así es como el filósofo prusiano Immanuel Kant la entendía hace más de 200 años. | | |
| |  | Ariadne Artiles (44 años): "No corro, sustituyo el running por caminatas rápidas que son igual de saludables o más" Ni running ni gimnasios intensivos, Ariadne Artiles mantiene su bienestar con yoga, caminatas rápidas y actividad al aire libre, una fórmula sencilla y divertida que refleja una nueva forma de entender el fitness. | | |
| |  | El mito de "si explico mejor mi decisión, la entenderán", por la experta en comunicación Aurora Michavila ¿Por qué a veces, por muchas explicaciones que des, la otra persona parece no querer entenderte? Y no me refiero a explicar bien las reglas de un juego. Me refiero a cuando intentas explicar una decisión que has tomado. ¿No quiere entenderte o no puede? | | |
| |  | Haruki Murakami, escritor japonés con una estricta rutina diaria: "Si quieres hacer algo durante mucho tiempo, necesitas disciplina. Eso también vale para vivir" Haruki Murakami, a sus 77 años, sigue levantándose a las 4 de la madrugada para escribir durante 5 o 6 horas y después ir a correr 10 kilómetros. | | |
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