 | Leanne Lent, entrenadora: "Un error muy común es meter el estómago hasta tensarlo para activar el core, pero eso te impide respirar y limita el movimiento" Olvídate de meter tripa como si te amenazaran con foto sorpresa y aprende, por fin, cómo tienes que activar el core cada vez que hagas ejercicio (atenta al vídeo de Leanne Lent). | | |
| |  | Arthur Brooks, experto en felicidad: "Nunca renuncies a las relaciones que no elegiste. La familia es un vínculo que si no tienes te dará problemas" La polémica en la familia Beckham alcanza a Arthur Brooks, uno de los mayores expertos de felicidad del mundo y fiel defensor de los lazos de sangre como elemento esencial para ser verdaderamente feliz: "El distanciamiento familiar es una tragedia". | | |
| |  | Álvaro Puche, entrenador: "A los 50, no te interesa hacer cardio continuo después de los ejercicios de fuerza, lo interesante es hacer series de alta intensidad" Cuidado con la recomendación de hacer un poco de cardio después de los ejercicios de fuerza para aumentar la quema de grasa porque no dependerá del ejercicio cardiovascular y de la forma en que lo hagas. | | |
| |  | José Ortega y Gasset, filófoso: "Sólo es posible avanzar cuando se mira lejos. Sólo cabe progresar cuando se piensa en grande" El filósofo español defendía que para alcanzar la felicidad tiene que alinearse nuestra vida real con nuestro proyecto de vida; pero ¿qué pasa si nunca nos hemos parado a diseñar un plan? | | |
| |  | Javier Abreu, entrenador personal: "Si no te motiva ir al gimnasio, el método Pvolve, que sigue Jennifer Aniston, es tu solución, para verte más definida a partir de los 40" A los 40, el cuerpo pide algo distinto: entrenar con cabeza, sin impacto innecesario y con resultados reales. Por eso no sorprende que Jennifer Aniston haya apostado por Pvolve, el método que está revolucionando Estados Unidos con un enfoque funcional, de bajo impacto y pensado para fortalecer, definir y moverte mejor en la vida real. | | |
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